Сидячая работа, малоактивный образ жизни — основные проблемы современного человека. Из-за отсутствия должной нагрузки страдает в первую очередь осанка. Отсюда — выпирающий живот, вдовий горбик и ноющие лопатки.
Проблемы с осанкой провоцируют ослабление мышц. Они нормально не поддерживают желудок и кишечник. Неудивительно, что так мы получаем целый пучок проблем с пищеварением, которые способствуют набору лишнего веса.
В общем, хотите похудеть — займитесь своей осанкой
Давайте раз и навсегда с этим разберемся.
Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению. Упражнения для ровной осанки я рекомендую всем своим клиенткам без исключения. Мы много времени проводим в смартфоне, компьютере, за рулем автомобиля — тело привыкает к этим неправильным положениям, а выпрямится потом ой как сложно.
Для того, чтобы осанка была ровной, нужен всего один инвентарь, который есть у каждого дома.
Нам с вами потребуется банное полотенце — цвет не важен. Главное чтобы оно было прочным.
Простые упражнения для правильной осанки выполните прямо сейчас.
1. Возьмите полотенце и сложите по длине, как показано на фото ниже.
2. Сядьте на стул и поднимите руки вверх вместе с полотенцем. Старайтесь растянуть его в разные стороны. Спина прямая, макушкой тянитесь вверх.
3. Теперь опустите полотенце за спину, не касаясь головы и тела. Сначала этом может быть сложно, но если повторять упражнение ежедневно, вскоре начнет получатся легко и просто.
4. Далее поочередно опускайте полотенце в стороны за корпус.
5. Возьмите полотенце в обе руки и выведите всю конструкцию сначала вперед, потом назад. Полотенце всегда важно держать натянутым.
Каждое упражнение повторите по 10 раз.
На моем канале «Новая Надежда» вы найдете упражнения от выпирающего живота — включайте ролик и повторяйте вместе со мной.