Высокий пульс – распространенная жалоба многих людей разных возрастов. Нередко за этой проблемой скрываются ошибки в питании и повышенная тревожность. Именно в этом мне и пришлось убедиться лично.
Что делать если у меня высокий пульс?
Первое, что нужно сделать- обратиться к специалисту с вашим конкретным случаем.Если частота пульса превышает 90 ударов в 1 минуту и это не связано с большими физическими нагрузками, необходимо провести обследование щитовидной железы. Затем записаться к врачу кардиологу, который даст дальнейшие рекомендации.
Не ждите пока высокий регулярный пульс вернется в норму самостоятельно, решайте задатки проблемы сразу. Обращайтесь к специалисту
Причины возникновения тахикардии
Учащенное сердцебиение может быть симптомом состояния:
1. Малокровия/Анемии (При дефиците железа и магния гемоглобин становится ниже 120, проявляется как быстрая утомляемость, бледный цвет лица);
2. Частого употребления высоко-содержащих напитков с кофеином (в частности энергетиков и кофе);
3. Курения;
4. Нарушения ритма сердца (люди имеющие заболевания сердца);
5. При болезнях щитовидной железы (из-за избытка гормонов щитовидной железы);
6. Обезвоживания (в случае, если вы не пьете достаточное количество чистой воды).
- Внимательно изучите каждый пункт состояния, чтобы лучше разбираться в первопричине и улучшить свое здоровье. Так как все перечисленные пункты могут заставлять вас чувствовать себя плохо.
Делюсь собственным опытом борьбы с высоким пульсом
Еще в подростковом возрасте мне приходилось замечать, как учащенно бьется сердце даже в состоянии покоя. Регулярное пребывание в таком самочувствии погружало меня в сильную тревожность, что мешало полностью сконцентрироваться.Было сложно находиться в таком расположении духа, после чего я вскоре обратилась к врачу-кардиологу.
На приеме, первоначально я рассказывала о своем самочувствии: о плохом сне, высоком пульсе, тревожности и бесконечной слабости.
- Удивительным для меня на тот момент было то, что врач первым делом поинтересовался моим питанием и предпочтениями в нем.
Во время проходящих событий я только поступила на первый курс юридического факультета и еще не знала, что в будущем свяжу свою жизнь с нутрициологией. Поэтому я совершенно не придерживалась правил в питании и часто любила побаловаться выпечкой из пшеничной муки с крепким кофе.
После моего рассказала, врач убедил отказаться от рафинированной муки, сладкого и кофе на месяц, затем вернуться на повторный прием. В тот момент мне была не понятно, как связан учащенный пульс с отказом от определенных продуктов, но я доверилась рекомендации.
Что вы думаете? Уже через неделю я заметила результат: тревожность постепенно стала снижаться, а на фоне нее и тахикардия.
Почему из-за кофе и пшеничной муки может быть тахикардия?
Высокий пульс также может быть вызван пищевой непереносимостью на некоторые продукты, особенно у людей с чувствительностью к определенным ингредиентам. Кофе, сахар и пшеничная мука (из-за содержания глютена) могут стимулировать сердечный ритм и вызывать быстрое сокращение.
Избыток сладкого в рационе или его переедание также может послужить виновником повышенного пульса. На собственном опыте мне пришлось в этом убедиться. А я была еще тем любителем сладкой выпечки...
Возможные причины тахикардии после употребления пшеничной муки:
- Пшеничная мука имеет высокий гликемический и инсулиновый индекс, из-за чего организм быстро усваивает глюкозу. При этом через некоторое время происходит резкое падение сахара в крови, что может вызывать высокий пульс.
- Расширение сосудов – некоторые продукты, такие как алкоголь и горячие напитки, могут спровоцировать стимуляцию кровотока и расширение сосудов. Это также может привести к учащенному сердцебиению.
Поэтому так важно поддерживать здоровый образ жизни избегая вредные продукты. Именно так мы сможем сохранить здоровье и предотвратить появление заболеваний.
Внимание! Данная статья носит ознакомительный характер, в вашем конкретном случае советую консультироваться со специалистом.
Спасибо за внимание, дорогие читатели! Надеюсь вы нашли для себя полезную информацию.
Подписывайтесь на канал, чтобы следить за здоровьем и быть в курсе интересный новостей.
