Обзор исследований по влиянию магния на организм показал, что этот элемент участвует в более чем 300 биохимических процессах, включая сокращение мышц, нормальное функционирование нервов и поддержание плотности костей.
Однако многие люди не получают достаточно магния с пищей, что может привести к сердечным заболеваниям, диабету и другим физическим недомоганиям. Кроме того, дефицит магния может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию и тревожность.
Анализ 18 исследований, проведенных в 2017 году, показал, что магний, как самостоятельное вещество или в сочетании с витамином В6, может помочь уменьшить тревожность. Исследования также показали, что магний может облегчить симптомы депрессии.
В 2020 году итальянские исследователи представили результаты 32 научных статей, подтверждающих положительное влияние магния на различные психические расстройства, включая аутизм, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрению, депрессию и расстройства пищевого поведения.
В связи с этим, следует обратить внимание на достаточный уровень магния в организме, особенно в контексте здоровья сердца. Комбинированный препарат кальция и магния может быть полезным в решении ряда проблем, включая бессонницу, менструальные боли и желчекаменную болезнь, сообщил портал Pravda.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что учёные обнаружили несколько закономерностей, связанных с рационом.
