Ешьте мясо и овощи, орехи и семечки, немного фруктов, минимальное количество крахмала и полностью откажитесь от сахара. Поддерживайте потребление на том уровне, которое обеспечивало бы энергией ваши тренировки, а не процент жира в организме.
- Грег Глассман, "Фитнес в ста словах"
Примерно те же принципы разделяются рубрикой Эстетика здорового питания, еженедельно публикуемой на этом канале. Здоровое питание - это то, что обеспечивает продуктивность ваших тренировок и хорошее самочувствие в повседневной жизни. А еще оно может быть действительно вкусным и поднимать настроение одним своим видом, что я и стремлюсь доказать на практике.
Без сахара, мучного, злаков, красного мяса четвероногого домашнего скота и полуфабрикатов глубокой промышленной переработки.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Филе минтая + овощи-гриль + авокадо
2. "Паста" из цуккини с лисичками, базиликом и сельдью
3. Салат с огурцом, авокадо, баклажанами и сельдью.
4. Салат из свежей тыквы и авокадо. Филе минтая
5. Салат со свеклой и козьим творогом
6. Гуакамоле-салат + томаты черри + сугудай из лосося
7. Омлет с кабачком и авокадо. Слива.
10. Тыквенный суп с минтаем и адыгейским сыром
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!