Сегодня хотелось бы затронуть тематику кроссовок, так как летний сезон уже официально завершен. И многие игроки озадачились выбором новой пары для тренировок в помещении. Данная статья будет основана на моем личном опыте, а так же на опыте моих сокомандников. С которыми мы постоянно обсуждаем данные вопросы. Так же были изучены километры обзоров на различные модели кроссовок. Чтобы четко определиться с наиболее значимыми показателями, на которые стоит обращать внимание. Про финансовую составляющую говорить не буду, потому что каждый отталкивается от своих возможностей и своего бюджета. Поэтому просто выделю и расскажу о самых важных характеристиках кроссовок
Тракция
Достаточно важный элемент, на который стоит обратить внимание при покупке кроссовок. По сути, от хорошего протектора с правильным рисунком зависит стабильность вашего контакта с полем. Если же протектор будет хорошо цеплять пыль и не оказывать должного сопротивления, то ваши ноги будут постоянно проскальзывать, из-за чего достаточно легко получить травму. Невозможно будет совершать резкие движения на площадке, а так же выполнять стопорящий шаг в волейболе
При этом рисунок протектора у всех кроссовок разный. Но сцепление обеспечивается благодаря специальным материалам подошвы и площади соприкосновения протектора с покрытием. Поэтому желательно перед покупкой подержать кроссовки в руках и осмотреть глубину рисунка подошвы, площадь соприкосновения и технологию используемой резины. При заказе в интернете стоит предварительно посоветоваться с ребятами, у которых есть такие же кроссовки, или посмотреть любой обзор
Материалы
Лучше выбирать модели с более качественными натуральными материалами верха. Но в современных реалиях используют в основном синтетические заменители, такие как полиуретан, поливинхлорид, термоэластопласты, полиацетад и тп. Главное при выборе кроссовок - смотреть на износостойкость материала и их комфорт. В основном данными характеристиками обладают материалы не бюджетного сегмента. При этом даже дорогие кроссовки могут содержать бюджетные материалы, а бюджетные кроссовки редко, но могут содержать натуральные фрагменты. Так что выбирать нужно из большого множества моделей и брендов, учитывая начинку кроссовка
Чем же плохи бюджетные материалы, спросите вы. В целом недостатков немного, но они достаточно существенные: малая воздухопроницаемость (вследствие повышенная потливость ног), низкая износостойкость и низкое чувство комфорта
Масса
Масса кроссовка должна быть минимальна для вашего же комфорта, но при этом амортизация должна быть на должном уровне. Соответственно, подошва будет достаточно массивной, и ее вес будет наибольшим (из составляющих кроссовка). Проблема тяжелых кроссовок заключается в том, что ноги сильнее устают (причем неравномерно, к концу игры съем у игрока может упасть до 5-10 см). И вы может не поверите, но разница даже в 100 грамм очень сильно влияет при огромном количестве прыжков за игру
Пяточный стакан
Пяточный стакан фиксирует стопу в задней части кроссовка и обеспечивает защиту пяточной кости. Поэтому данный элемент кроссовка должен быть достаточно прочным и при этом должен иметь малую степень деформации. Что позволит надежно зафиксировать вашу заднюю часть стопы в кроссовке. Проверить степень жесткости можно, просто надавив на заднюю часть кроссовка (в районе пятки). Если кроссовок сильно проминается, то лучше выбрать другую модель с более жестким "задником". Но так же не стоит забывать, что в подвижных видах спорта присутствуют неестественные движения, и пяточная часть должна хоть немного поддаваться деформации. Чтобы не возникало дискомфорта от постоянной плотной фиксации во время прыжков и резких движений. Правда, со временем, когда материал разносится, "стакан" сам по себе станет мягче. И это нужно учитывать при выборе кроссовок на долгосрочный период
Вентиляция
Важный аспект, который в большей степени влияет на комфорт во время игры. Кроссовки должны иметь хорошую вентиляцию и достаточно качественные материалы, которые способны пропускать воздух. При этом материал обычно перфорируют, из-за чего он становится менее износостойкий. В идеале нужно найти премиальный материал, который обладает высокой износостойкостью даже при его "просечке"
Хорошая вентиляция обеспечивает комфортную игру и меньшее потоотделение. Благодаря чему носок не намокает и не скользит внутри кроссовка, что благоприятно сказывается на возможности резкого маневрирования на площадке
Амортизация, технологии
Самый важный момент, на который в первую очередь стоит обратить свое внимание. Ведь именно амортизация и технологии позволяют сохранить ваши суставы и позвоночник в хорошем состоянии. Выбирать кроссовки стоит с учетом своей массы тела. Потому что у различных производителей есть различные технологии: пены, гели, баллоны, пружины. И каждая из них рассчитана на определенную нагрузку
Если же вы "тяжелый" и высоко прыгаете, то вам нужны кроссовки с максимальной амортизацией и защитой (в противном случае вам просто будет отбивать пятки, да и колени не будут рады). Но если вы легкий и относительно невысоко прыгаете, то вам можно брать кроссовки с наименьшей-возможной амортизацией
Для того чтобы понять, какие кроссовки подходят именно вам, нужно самим взять и ознакомиться с технологиями (Nike Air Zoom, Nike Adapt, Nike Air, ASICS Upcourt, ASICS Gel...). Причем технологий огромное количество, и выбрать из них сложно. Главное чтобы кроссовки смогли поглотить ударные нагрузки во время ваших тренировок. Потому что если вы достаточно высоко прыгаете и имеете средний вес, то одной пены вам будет уже маловато
Дальше же стоит отталкиваться лишь от своих ощущений. Потому что я прекрасно играю с Zoom баллонами в кроссовках и мне нравится (ощущения достаточно мягкие). Но при этом мой же сокомандник (примерно моей комплекции и с таким же прыжком) терпеть не может Zoom и пользуется исключительно кроссовками от бренда "ANTA". Который, в свою очередь, использует совершенно другие технологии (Nitroedge,A-STRATA, A-Web). Так что выбор остается только за вами. Но самое главное: учитывайте свой вес и высоту прыжка
Защита голеностопа
С защитой голеностопа главное не переборщить. Потому что при максимальной фиксации ноги кроссовком выше щиколотки (высокие кроссовки) теряется подвижность. Нога зафиксирована и голеностоп защищен, но возникнет ограничение на резкие перемещения по диагоналям и боковым направлениям. А так же уменьшится мобильность. Если же кроссовки будут низкими и без специальных защитных суппортов внутри, то достаточно легко будет достать щиколоткой до пола. При неудачном приземлении риск травмы в плоть до перелома возрастает кратно. Но за то подвижность во время игры на высоте
Получается, защита голеностопа зависит как от личных скоростных показателей игрока (позиции), так и от степени физической подготовки. Потому что многие тренируют свой голеностоп, чтобы играть в менее защищенных кроссовках и иметь большую возможность совершать резкие перемещения
Фиксация ноги
Один из самых важных элементов, который стоит на ровне с амортизацией. Суть в том, что кроссовок должен стать частью вашей ноги, и ни в коем случае он не должен болтаться или передавливать вашу ногу. Для таких случаев придуманы различные способы фиксации кроссовка. Начиная от простой и понятной всем шнуровки, заканчивая вшитыми мононосками и автоматическим затягиванием кроссовок
Главным критерием является удобство. Мононосок сразу же сядет вам по ноге и плотно зафиксируется. Обычную же шнуровку нужно подогнать под себя и найти тот момент, когда вы достаточно комфортно зашнуровали кроссовок, но при этом не перезатянули его. Дополнительные липучки к шнуровке позволят дополнительно зафиксировать определенную часть ступни, которая наиболее уязвима в данных кроссовках
Поддержка стопы
Поддержка стопы нужна людям с плоскостопием. Но помимо этого, многие производители включают в кроссовок усиление внешнего свода стопы. Тем самым уменьшая пронацию кроссовка, они снимают нагрузку с мышц ступни. Что позволяет минимизировать риск микротравм во время игры. Но при этом стоит учитывать тот факт, что нельзя долго ходить или находиться в таких кроссовках. Мышцы стопы атрофируются, и вы можете заработать себе плоскостопие. Об этом я говорил в одной из предыдущих своих статей:
Вывод
Подводя итог, я хочу сказать о том, что при выборе кроссовок нужно учитывать огромное количество факторов (массу своего тела, массу кроссовок, пронацию, амортизацию, сцепление, фиксацию и тд). При этом стоит отталкиваться от своих ощущений. Потому что у разных людей свои физиологические особенности. Поэтому кому-то в меньшей степени нужна амортизация или защита голеностопа. Кто-то довольствуется только пеной, а кому-то и всех технологий мало. Поэтому перед покупкой кроссовок стоит обратить внимание на те пункты, которые я указал выше. Стоит максимально честно ответить себе на вопросы о своих способностях и возможностях, и тогда подбор нужной пары станет намного проще. Так же стоит покупать кроссовки в живую, параллельно проверяя их на скручиваемость, сцепление, жесткость пяточного стакана и тп. Если же вы заказываете через интернет, то ваша учесть это - смотреть обзоры и читать статьи про технологии в кроссовках и их максимально допустимые показатели поглощения нагрузки
Если тебе понравилась эта статья, то подпишись. Это очень сильно поможет мне в развитии. Здесь я рассказываю про волейбол!
