Данная статья посвящается тем людям, которые постоянно заявляют о том, что одной пары кроссовок хватает и по улице походить, и на физре поиграть, и на тренировку сходить, и как сменку использовать. Я не имею в виду материальное положение. Понятно, что кроссовки покупают по мере возможности. Вопрос, скорее в износе кроссовка как внешне, так и внутренне. То есть у обуви может стираться протектор, пена или смягчающий материал может терять свои свойства и прочее. Но при этом обувь может иметь достаточно презентабельный внешний вид, а на деле совсем не защищать вас от ударных нагрузок
Стоит начать с того, что кроссовки плотно вклинились в повседневную жизнь людей, и сейчас их носят практически все. Но существует, так сказать, "специализированная" обувь и обычная, которая подходит для ежедневной носки. Нужно понимать, что в игровой обуви задействовано большое количество технологий и специальных решений, которые предназначены помогать игрокам. Но использовать данную обувь можно только на тренировках для дополнительной защиты ног. Давайте же разбираться, почему вовремя менять кроссовки и использовать их по назначению так важно
Протектор
На любых кроссовках существует подошва, которая должна оказывать должное сцепление с поверхностью. Только на игровых кроссовках протектор предназначен именно для тренировок. Она достаточно быстро стирается на жестких покрытиях. Но при этом подошва способна цеплять лучше, чем у повседневной обуви с более жесткими и неубиваемыми материалами протектора. Так же стоит учитывать, что играть со стертым протектором очень травмоопасно, потому что надежной фиксации ноги будет сложно добиться, а от этого возможны различные растяжения, травмы голеностопа и тп. Играть же в повседневной обуви нельзя из-за минимального уровня защиты голеностопа, носка стопы, а так же из-за менее цепкого протектора
То есть из всего вышесказанного можно сделать очень простой и логичный вывод о том, что в игровой обуви нельзя ходить по улицам, так как она сотрется достаточно быстро и придет в негодность. В повседневной же обуви нельзя играть из-за большого риска получения травм
Кстати, некоторые современные кроссовки позволяют играть на более жестком покрытии за сет использования особого вида подошвы. На канале есть статья по этому поводу, рекомендую к прочтению:
Скручивание
Неочевидный аспект, который не позволяет носить игровую обувь на постоянной основе. При повседневном хождении наша стопа должна функционировать, и так же должна соблюдаться правильная биомеханика шага. Для этого кроссовок в идеале должен скручиваться (не как тряпка, но должен поддаваться механическому воздействию), чтобы мышцы стопы функционировали и не развивалось плоскостопие
А у специализированной обуви подошва достаточно широкая (увеличение площади подошвы обеспечивает лучшее сцепление) и практически не подлежит скручиванию из-за жесткого каркаса, который защищает вашу ногу во время игры. То есть биомеханика шага в них нарушена, и мышцы стопы не работают, что не является хорошим фактором. Поэтому носить игровую обувь на повседневной основе не стоит, хотя это достаточно удобно и красиво
Защита
Неважно, какой высоты у вас игровые кроссовки. В любом случае они защищают ногу во время тренировок лучше, чем повседневная обувь. У специализированной обуви достаточно жесткий пяточный стакан, более надежные способы фиксации кроссовка на ноге, хорошая амортизация и тракция. Так же не стоит забывать про специальные технологии: гели, пены, баллоны, пружины, которые используются для уменьшения ударных нагрузок
При этом если у вас есть беговые кроссовки и баскетбольные/волейбольные, то можно четко заметить разницу между ними. Беговые кроссовки очень легкие, имеют хорошую вентиляцию, анатомическую форму (хорошо скручиваются), но при этом они не гасят прыжковую нагрузку, не рассчитаны на резкие смены направлений (если вы разбежитесь и резко сделаете шаг в бок, то ваша стопа съедет с подошвы вместе с верхней тканью кроссовка), не имеют жесткого каркаса. Волейбольные/баскетбольные кроссовки более жесткие и тяжелые, с нарушенной биоритмикой шага. Но при этом они гасят прыжковые нагрузки, практически не деформируются при резких сменах направлений, что позволяют защищать галиностоп и ногу в целом
Поэтому играть нужно в кроссовках, которые защитят вас. А ходить - в более удобных и дышащих моделях. Если же вы будете ходить в игровых кроссовках, то они сами по себе быстро придут в негодность, да и еще могут навредить вашей стопе
Износ
Многие игроки не понимают того факта, что пена, из которой сделана подошва кроссовка, со временем теряет свои амортизирующие свойства. Все зависит от частоты использования кроссовок и уровня получаемой нагрузки, от массы игрока, от высоты прыжка игрока, от позиции на площадке (либеро значительно меньше прыгает, значит, данный износ у него минимален). Именно поэтому профессиональные игроки за сезон меняют по 4 пары кроссовок. Не потому, что у них зарплаты большие, а просто чтобы сохранить свои колени и в целом здоровье в норме. Потому что игра - это их работа, и они тренируются, ежедневно убивая кроссовки (можете посмотреть любое интервью с профессионалами, я нашел вот это). Не могу точно сказать, когда появляется именно этот момент с тем, что кроссовки теряют свои свойства и становятся чересчур жесткими. Но это совершенно четко ощущается во время игры, особенно во время приземления
Итог
Подводя итог, я хочу еще раз повторить, что данная статья посвящена только тем, кто считает, что одну игровую пару обуви можно использовать везде и без вреда для себя. Я понимаю, что многие люди это знают и не портят свои тренировочные кроссовки, гуляя по улицам каждый день. Но все же не сказать об этом я не мог. Потому что лучше переплатить и купить еще пару, чем потом всю жизнь мучиться с плоскостопием или чем то подобным. Но в то же время кроссовки, которые уже порядком износились или потеряли свои свойства после отыгранного сезона, можно носить на физру и спокойно добивать их там при минимальном количестве нагрузок, не травмируя ноги. Конечно, решать вам, но как минимум стоит различать кроссовки для повседневной жизни и кроссовки, которые используются только во время игры
Если тебе понравилась эта статья, то подпишись. Это очень сильно поможет мне в развитии. Здесь я рассказываю про волейбол!
