Приветствую на канале "Здоровый Дух"! Подписывайтесь, если цените ЗОЖ - и вы не пропустите новые полезные материалы.
Наблюдения, проводившиеся индийскими учеными за группой из 3,5 тыс. участников и проведенный затем анализ показали, что горячая вода по утрам продлевает жизнь в среднем на 8 лет.
Некоторые исследования (особенно недавние китайско-японские, публикация в научном журнале Азиатско-Тихоокеанской ассоциации по изучению печени от 2022 г.) и большой мета-анализ подтверждают, что привычка пить горячую воду позволяет клеткам организма регулярно омолаживаться, тем самым замедляя процессы их старения.
Между тем, тибетским монахам этот метод известен многие столетия. Давайте рассмотрим его более подробно.
Что знали древние
Согласно учению тибетских монахов, ключом к вечной молодости считается горячая вода, но не кипяченая или теплая, а вода с температурой 40–45 градусов. При этом пить холодную воду, а особенно напитки со льдом считается самой плохой привычкой для организма.
Тибетские целители утверждают, что стакан горячей воды утром натощак обладает не только бодрящей, но и возрождающей силой! Горячая вода помогает улучшить перистальтику желудка и кишечника, улучшить кровообращение в слизистых, активирует ферментацию и вывести токсины.
Кстати, в Китае детей учат с детства выпивать перед едой небольшую чашку подогретую воду. Даже в кафе и ресторанах перед подачей заказа клиентам предлагают стакан горячей воды.
Аюрведа - древняя индийская система знаний о жизни и долголетии - также подтверждает, что стакан теплой воды после пробуждения может улучшить работу мозга, печени и кишечника, разжижает кровь и стимулирует кровообращение, укрепляет многие функции человеческого организма.
Что говорит наука
Стакан горячей воды восполняет дефицит жидкости (он образуется за ночь), помогает расслабить мускулатуру пищеварительных органов, очистить стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока, и восстановить кислотно-щелочной баланс. Это помогает организму проснуться постепенно, и пищеварительная система запускается мягко и без стресса.
После всасывания воды в кишечнике начинается активизация обмена веществ (на 30-40%), улучшается работа печени и выработка желчи, происходит разжижение и очищение крови и усиление детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему.
В то же время, на холодную воду организм реагирует плохо, поскольку питье холодной воды заставляет его затратить энергию на нагрев воды до температуры тела. Поэтому органы пищеварения нередко реагируют на холодную воду сосудистым спазмом, что приводит к увеличению выработки слизи для защиты желудка и пищевода, а это, в свою очередь, ухудшает пищеварение и не способствует сжиганию калорий, а, наоборот, замедляет обмен веществ.
Важный момент: пить горячую воду сытным желудком не стоит – лучше это делать утром натощак.
Как правильно пить горячую воду
- Не кипятить, а каждое утро подогревать стакан чистой (очищенной) воды.
- Пить медленно, маленькими глотками.
- Подождать около 20 минут перед приемом пищи.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Не уничтожайте сосуды: 7 продуктов, которые надо ввести в рацион, если вам за 40
Как я превращаю вредный белый рис в очень полезный продукт: простая инструкция
5 неочевидных признаков начинающейся старости
5 привычек молодости, которые надо обрести в 55-60, чтобы выглядеть на 40-45