Забываете новый материал через пару дней после изучения? А время поджимает и выучить все нужно было еще вчера? Тогда эта статья для вас! Прочитав ее до конца вы научитесь запоминать информацию быстро и надолго, как бы “записывая ее на подкорку”.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, там вы найдете еще больше полезных лайфхаков для студентов, например:
- ТОП-7 игр для обучения и многое-многое другое.
Ниже представлены методы запоминания, которые реально работают. Ведь каждый из них имеет научное обоснование.
Мнемотехника (в переводе с греческого языка – “искусство запоминания”)
Представляет собой эффективный способ запоминания при помощи ассоциаций. Например “Метод мест” помогает запомнить большой объем информации. Хорошо подходит при подготовке к экзаменам. Суть его заключается в привязке конкретного места к определенному фрагменту информации.
Например: ванная комната – это историческое событие (Падение Западной Римской Империи в 476 году нашей эры), зеркало на стене – последний император Западной Римской империи Ромул Август, а предметы на полке возле зеркала – основные события, приведшие к ее падению (зубная щетка – демографический спад вследствие войн и эпидемий; полупустой тюбик зубной пасты – экономический кризис и т.д.).
Вспоминая место, вы будете вспоминать информацию, привязанную к нему.
К мнемотехнике также относится использование рифмы, созвучия, буквенного кода и не только.
Контекстуальное изучение
Когда запоминание информации связано с контекстом, в котором она изучается. Попробуйте готовиться к экзаменам не только в своей комнате, а менять обстановку: учить материал на кухне, в кафе, на свежем воздухе. Вспоминая где вы занимались, вам легче будет вспомнить что именно вы там изучали.
Принцип повторения
И поговорочка к месту имеется: “Повторение – мать учения!”.
- Процесс повторения может быть структурированным и осуществляться через определенные промежутки времени. Например, руководствуясь графиком повторений, предложенным немецким психологом Германом Эббингаузом. График позволяет запоминать до 95% информации и представляет собой следующую последовательность повторений:
- первое — сразу же после изучения;
- второе — через 10–15 минут после первого;
- третье — спустя 10 часов после второго;
- четвертое — через 24 часа после третьего;
- пятое — по прошествии 3–5 дней после четвёртого.
- Также эффективным способом запоминания является повторение через рассказ информации самому себе или объяснение материала компаньону.
Активное включение в процесс обучения
От скучной монотонной зубрежку хочется впасть в спячку на месяц. О каком запоминании здесь может идти речь?! Если вы по-настоящему заинтересованы в запоминании материала – подойдите к задаче творчески: попробуйте постоянно задавать себе вопросы, обращаться к книгам и источникам, искать связи между концепциями и решать задачи.
Исследования показывают, что активное участие в учебном процессе улучшает запоминание и понимание предмета, тем самым помогая закрепить материал в памяти.
Сенсорная интеграция
Доказано, что легче усваивается информация, поступившая через разные системы восприятия. Использование множественных сенсорных каналов (слух, зрение и осязание), вместо одного, поможет повысить усвоение и запоминание материала.
Например:
- письмо заметок во время лекции;
- просмотр визуального материала, относящегося к лекции, во время ее прослушивания;
- чтение вслух;
- выделение ключевых терминов в конспекте другим цветом (еще читайте как правильно вести конспект) делились в нашем телеграм-канале;
- использование игрушек-антистресс для тактильной стимуляции во время заучивания материала;
- использование ароматерапии путем распыления эфирных масел, таких как розмарин или мята, которые улучшают память и когнитивные функции.
А что вам помогает лучше всего запоминать скучные лекции при подготовке к экзаменам? Делитесь в комментариях своим опытом!
Ставьте 👍🏼 статье, если было полезно.
Подписывайтесь на канал Swiss International Institute Lausanne — SIIL, чтобы не пропустить новые статьи.