Универсальный инвентарь популярен и у профессиональных атлетов, и у простых любителей фитнеса, и у обычных домохозяек, которые самостоятельно закупаются продуктами. Добиться серьезных результатов без развитых мышц кистей и предплечий при занятии силовыми тренировками очень сложно. Польза, которую несет кистевой эспандер, объясняется следующим образом. Нагружая большие группы мышц (груди и спины), важно концентрироваться не на удержании снаряда, а на целевых мускулах. «Железный» хват позволяет дозировать усилия для построения красивого тела. Тем, кто пренебрегает данным видом тренировки, приходится «пыхтеть» над этим дольше и активнее. И это не единственный положительный момент.
- Обеспечивает мышцам тонус, снимая усталость с онемелых конечностей после длительной однообразной работы.
- Прорабатывает глубокие сгибатели пальцев, локтевые и лучевые сгибатели запястья, длинные ладонные мышцы.
- Делает руки сильнее и выносливее, укрепляет пальцы, сухожилия и связки, развивает силу хвата. Вместе с этим весь организм просыпается и приходит в форму.
- Выполняет функцию профилактики туннельного синдрома и прочих болезней суставов.
- Работает с предплечьями, которые требуют целенаправленного и грамотного подхода, делая их рельефными и привлекательными.
- Улучшает кровообращение и помогает бороться с такими заболеваниями, как артрит и артроз.
- Снимает стресс, расслабляет мускулы, способствует улучшению состояния кожи.
- Практически исключает получение травм, выступая одним из самых безопасных тренажеров.
Эспандер для кисти: основные виды
Конструкции полезных атрибутов настолько разные, что их не всегда можно точно сравнить друг с другом. Один человек может сжать тренажер определенного типа, а другому он будет не по силам. На это влияет разный уровень силы охвата. Поэтому производители разработали различные виды кистевых эспандеров:
- в форме резинового кольца
- с пружинами
- гироскопический
- регулируемый ручной тренажер
Кистевой эспандер кольцо
Классический и традиционный вариант можно найти в любом спортивном магазине. Резиновый кистевой эспандер обладает разным уровнем жесткости и достаточно функционален. Он смотрится эстетично и годится для тренировок дома и на работе. Недостаток такого вида — нет возможности регулировать жесткость. Если твои мышцы привыкнут к нагрузке, придется покупать новый тренажер из более жесткой резины.
