Это подвздошно-поясничная мышца (ППМ)❗️
Из-за проблем с ней бывают негативные последствия для позвоночника и не только.
Нередко эта мышцы находится в забитом и укороченном состоянии. Чем сильнее она укорочена, тем таз жёстче зафиксирован в одном положении и наблюдается больше напряжения в пояснице.
Какие бывают последствия:
🔹Поясничный гиперлордоз (излишний прогиб в пояснице) чаще всего провоцируется спазмом ППМ и вызывает перенапряжение четырехглавой, приводящей мышц и мышц тазового дна. Таз наклоняется, вращается, усиливается поясничный прогиб, в то время как пресс и ягодицы, наоборот, расслабляются, увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, и в итоге, это приводит к возникновению протрузий и грыж.
🔹Укорочение: ППМ крепится в районе грудных и поясничных позвонков, длительный неравномерный спазм этой мышцы может привести к искривлению позвоночника и даже ротации с проекцией в таз, а это влечёт к перекосу и даже потенциальному укорочению одной из ног.
🔹Нарушение работы органов брюшной полости и почек. Спазм подвздошной мышцы может нарушать работу внутренних органов и даже «смещать» почки, влияя на работу кровеносной и выделительной систем.
🔹Влияет на эстетику осанки и лица. Появляется асимметрия и отёчность.
Поэтому важно снимать напряжение и зажимы в области поясницы таза, работать над подвижностью и гибкостью таза.
