Да, вы это знаете. Даже немного регулярной физической активности могут заметно сказаться на здоровье и самочувствии.
Однако большей полезностью обладают нагрузки в командных видах спорта или если вы просто занимаетесь в зале с другими людьми.
Во-первых, это увеличивает вашу личную мотивацию, а дух соперничества увеличивает результат.
Во вторых, увеличивают социальную активность.
В третьих, вы получаете эмоции от взаимодействия с другими людьми.
Все это дает вам энергию, помогает, как следует выкладываться во время занятий, а это в свою очередь помогает более качественному расслаблению и снятию стресса.
А увеличение стрессоустойчивости влияет на желание тренироваться.
В общем, опять двадцать пять. Только на этот в раз в смысле возраста.
Физическая нагрузка с другими людьми оказывает белее заметное влияние на запуск процессов омоложения.
Так что, если вы раздумываете, что выбрать - заниматься дома в одиночку или присоединиться к другим, выбирайте второе.
