Многие женщины сохраняют вес после родов, у кого-то сохраняется и качество тела (или его можно восстановить в считанные месяцы), но везёт, к сожалению, не всем. Рассмотрим сегодня три основные беды тех, кому не повезло.
Стрии (растяжки)
Растяжки (стрии) — это видимые рубцы, которые появляются на разных частях тела из-за интенсивного роста, колебаний веса и мышечной массы. Это происходит в результате разрыва волокон в глубоких слоях кожи, где содержится коллаген и эластин. По оценкам врачей, растяжки есть у 90% людей
В результате перерастяжения кожи происходит разрыв сетчатого слоя дермы, рвутся мелкие сосуды, коллагеновые и эластические волокна; на поверхности кожи образуются «провалы». Врачи различают «молодые» стрии, после появления которых еще не прошло шести месяцев и «старые», которым более полугода. Их цвет меняется в течение нескольких месяцев от розового или синюшного до белесого с перламутровым оттенком».
Причины возникновения:
- Нарушение синтеза колагена и эластина
- Генетически низкий уровень вышеупомянутых гормонов (т.е у многих членов семьи растяжки растут как грибы после дождя, тут же будет и в целом склонность к преждевременному старению)
- Неполноценное питание, недостаточной уровень белка, нет "строительного материала" для синтеза колагена
- И самое главное: РЕЗКОЕ увеличение веса/объёма, кожа не успела растянутся до нужного размера - произошли разрывы.
Профилактика:
- Полноценное питания, помним что белок и жир нам нужны
- Увлажняем кожу, если знаем что наши объёмы будут расти
- Стараемся минимизировать набор веса, даже в беременность "жрать за двоих" - так себе идея которая не несёт ничего хорошего ни матери, ни ребёнку, и растяжки наименьшаяя из возможных проблем.
- Если растяжки появились на животе вне беременности, и особенно если они фиолетовые - это повод проверить кортизол.
Коррекция
Никакие крема, мази, массажи, обёртывания РАСТЯЖКИ НЕ УБЕРУТ не тратьте деньги, не спонсируйте шарлотанов. Со временем растяжки и так становятся менее заметными, а кто-то думает что это эффект крема😅
Полностью убрать стрии невозможно
Однако, есть методы дающие выраженный результат и большая их часть это лазерные методики:
- Лазерная шлифовка
- Фракционный фототермолиз
- Эксимерлазерную коррекцию
- Импульсный лазерная терапия
- И! Из не лазерного - мезотерапия
Лечение растяжек мезотерапией направлено на стимуляцию функционирования фибробластов, чтобы снова вырабатывать коллаген и эластин. Инъекции обычно содержат салицилат, витамин С и магний.
Диастаз прямых мышц живота
Причина понятна - беременность и особенно беременность крупным плодом+большой набор веса.
Небольшой диастаз на 3-4 см может уйти сам, в течении года после беременности.
Большой диастаз с большим расхождение требует операции, отдельно редко кто делает, как правило, совместно с абдоминопластикой - иногда липосакцией.
Есть упражнения для коррекции диастаза, но в данном случае можно нанести вред своему здоровью, прежде чем что-то делать : нужна консультация хирурга (мне, кстати, хирург вообще запрел физ нагрузку на мышцы живота), и желательно под контролем тренера который именно таких людей восстанавливает.
Несколько картинок по упражнениями - за достоверность не отвечаю, я не тренер и не хирург:
Лишняя кожа
Тут все ясно, при большом избытке нужна абдоминопластика, однако, прежде чем бежать под 🔪 - зафиксируйте тот вес который хотите, хотя бы на полгода, кожа порой подтягивается очень значительно, но это медленный процесс.
Комменты, 👍, подписки, помогают развитию канала😇 Спасибо💝
Возможно, Вам будет интересно:
