Многие пытались когда-то начать бегать, но бросили, потому что было тяжело, а сейчас вообще непонятно, где найти время для спорта.
Дать себе ещё один шанс можно в беговом клубе SOK. Это поможет разгрузить голову, мягко добавить физическую нагрузку в свою жизнь и параллельно небанальным способом прокачать рабочие скилы. Как? Расскажет основатель и тренер бегового клуба Максим Шишин.
Когда, где, как
Людям, работающим в офисе, иногда действительно некогда заниматься спортом. Некоторые считают, что бег доступен только для суперпрокаченных спортсменов. На самом деле это не так, всему можно научиться, да и бегать марафоны вовсе не обязательно.
Занятия в беговом клубе проходят один раз в неделю, практически на рабочем месте — в Петровском парке рядом с SOK Rybakov Tower на Ленинградском проспекте. Не надо никуда ехать и тратить лишнее время. Участие в клубе бесплатное для резидентов.
Тренировки включают в себя прокачку всего тела, растяжку, прыжки, упражнения на ягодицы, стопы, беговые упражнения, старты из разных положений, бег с сопротивлением резины и сопротивлением партнёра. Занятия подходит для всех уровней подготовки. Новенькие выполняют одну серию упражнений с меньшим количеством подходов, старенькие — другую, посложнее.
«Я снимаю их на видео, даю обратную связь, скидываю ребятам замедленную технику их бега, пишу ошибки, объясняю механику. Всё с собственным весом, всё безопасно, под моим контролем», — рассказывает организатор бегового клуба Максим Шишин.
Как накачать карьерную мышцу
Многие успешные люди бегают. Между спортом и удачной карьерой действительно есть связь, на первый взгляд, неочевидная.
Дело в том, что спорт отлично учит мозг создавать новые нейронные связи. Бег — это про желание стать лучше другого, пусть этот другой — ты сам. «Тут такой классный детский инстинкт — быть быстрее кого-то, сильнее кого-то»,— говорит Максим.
Умение переключаться, давать голове отдыхать, особенно в мире, где всё направлено на то, чтобы забивать свою оперативку до отказа — бесценное качество, реальный мастхэв для повышения работоспособности. Час в беговом клубе — это медитация, без телефонов, без домашних и рабочих проблем. На занятиях нет ничего. Только ты и движение.
«После тренировки, если их (участников) заставить работать, мне кажется, они с удовольствием согласятся, потому что гормоны подскакивают, эндорфинчики», — шутит тренер.
Беговой клуб — это классный тимбилдинг. Целый час участники общаются между собой, знакомятся в расслабленной, дружелюбной атмосфере. Получается такой нетворкинг, который впоследствии вполне может выйти за пределы клуба.
Все вышеперечисленные факты очень хорошо укладываются в перечень полезных качеств и условий, необходимых для успешной карьеры.
Зачем это всё
Максим Шишин считает самым важным просто дать шанс людям полюбить спорт, провести время в кайф, переключиться, зарядиться друг от друга энергией. Но это не всё.
Спорт дисциплинирует, члены клуба отмечают, что чувствуют себя лучше, мышление перестраивается. Спортсмены начинают больше следить за собой, делать дополнительные упражнения, «выхаживать» норму шагов, правильно питаться. Кто-то даже стал принимать участие в городских забегах. Это получается автоматически, занятия в клубе, как спусковой крючок для ЗОЖ.
Участники бегового клуба рассказывают, что чувствовали себя более продуктивными в течение недели, появлялась дополнительная энергия.
И конечно, тренировки — это контент для соцсетей. Не запостил — считай, не было. Фото с занятий — прекрасный способ формировать свой имидж. К тому же, участникам, правда, есть чем гордиться.
Что в планах
В планах у Максима собирать группы ещё больше, организовывать соревнования и разные виды забегов — шоссейные, трейловые. Расширить локации тренировок, ввести формат коротких занятий, наподобие физкультминутки.
Частью этого крутого комьюнити может быть каждый резидент офисов SOK. В любой непонятной ситуации беги!
