122,6 тыс подписчиков

Вам знакомо состояние, в котором кажется, что все безнадежно?

8 августа 20238 авг 2023

1 мин

Вам знакомо состояние, в котором кажется, что все безнадежно? Как будто что бы ты не делал/а, все равно ничего не выйдет? Нет сил даже начинать что-то делать?

Я совру, если скажу, что мне это незнакомо. Но как психолог, я знаю почему это возникает и как с этим справляться. Хотя это не так уж и просто, дело не одной минутки.

Я часто рассказываю про телесные блоки, но в этой статье хочу сделать акцент на не такой уж популярной их стороне. Есть гиперблоки — это когда мышца переактивирована, а ещё встречаются и гипоблоки. В этом случае мышца сдалась и потеряла свой тонус. На уровне мыслей она решила — я не справлюсь, это слишком сложно. Сдача — одна из причин состояния безнадежности. При депрессии и апатии тело находиться по большей часте в гипотонусе, в эдакой перераслабенности🫠

Почему так происходит?

▫Человек сталкивается с большим количеством трудностей и неудач(представьте, что вы один, а на вас надвигается стая зомби; или вы львёнок, а на вас надвигается огромный взрослый лев)

▫Пренебрегает отдыхом(на вас надвигаются трудности и задачи, а у вас севшая батарейка)

▫Не обращается за поддержкой и берет на себя слишком много(на вас нападают те же зомби, но вместо того, чтобы позвать кого-то на помощь, вы решаете справляться со всем в одиночку)

▫Забывает о своих внутренних ресурсах, знаниях, навыках и сильных сторонах(у вас есть комната с сокровищами, мечами, щитами, волшебными палочками, но вы потеряли от неё ключ)

▫Отрицает реальность и не учиться на своих ошибках(не хватает духу признать, что зомби — это действительно зомби, а значит нужно что-то менять)

Могут быть и другие причины, но тут нужно разбираться в особенностях вашей ситуации более детально.

Если вы попали в такое состояние, а тем более если оно длится больше 2х недель - обратитесь к специалисту.

Так же я могу предложить вам 2 телесные практики, которые могут помочь при гипотонусе — пишите, если хотите их приобрести(цена 300р). Они в аудиоформате и длятся не больше 15 минут. Если вы какое-то время будете делать их ежедневно — ваше состояние постепенно начнёт меняться.

А ещё буду рада вашим лайкам, вопросам и комментариям)