(если это единственные тренировки, которыми вы занимаетесь)
Ваш мозжечок говорит вам «пока».
— И что мне с того?
Обсудим.
Мозжечок — это около 10% мозга, но он содержит порядка 50% нейронов.
Функции мозжечка (выделю в частности эти пункты из большого списка):
- координирует сложные нелинейные движения (например круги, восьмерки...)
- у него также есть когнитивные функции (мышление, адекватность реальности, цикличность мыслей...)
- одна из структур мозга, от которой зависит нормальная осанка
- от него зависит качественная работа зрительной системы и вестибулярного аппарата (про последствия дисфункций этих двух систем напишу в других статьях)
Список важных для работы мозжечка задач:
- новизна
- сложность
- непредсказуемость
- точность
- ритм
- баланс
Все знают, что для развития детей важна мелкая моторика: что-то сложное делать пальцами. Почему? Они задействуют мозжечок за счёт этих движений. И тем самым улучшают работу нервной системы и когнитивные функции.
Но став взрослыми, люди как-то про это часто не думают, а между прочим, работать с мозжечком по-прежнему так же нужно, как и раньше.
Мозжечок — это одно из важнейших звеньев нервной системы, через него информация от тела идёт в высшие отделы головного мозга, а потом обратно. И если он некачественно работает, то вносит хаос в работу нервной системы. А мы боремся за здоровую нервную систему и максимально качественную работу МОЗГА.
Простые линейные движения и мозжечок
Что происходит, если вы тренируете однообразные простые, линейные движения? Большинство классических движений в тренажерке (или все?) — линейные. Мозжечок не задействуется! Он задействуется, в частности, на сложных нелинейных движениях.
Наша нервная система очень экономна: то, что не используется, со временем «протухает». Если мы хотим качественно жить в своем теле, то нужно максимально полно использовать всевозможные свои функции. Качественная работа мозжечка отражается в том числе на работе зрения, вестибулярного аппарата, на здоровом функционировании всего тела.
На линейных движениях у вас не происходит улучшение понимания и контроля своего тела.
Двигаясь однообразно, по старинке, на тренажерах вы как бы что-то делаете, но возможно:
- увеличиваете уровень боли, отека,
- закачиваете свои дисфункции,
- не улучшаете качество движения и работу нервной системы,
- никак не улучшаете свою осанку.
Нормальная работа нервной системы влияет на всю нашу жизнь, а не только на качество движения.
Почему люди не тренят по-другому? Возможно лениво разобраться в нормальных методах тренировок и найти что-то современное, эффективное и рабочее.
Буду благодарна за лайки, комментарии и рада гостям канала.