Говорят, ненавидеть проще, чем любить. Что заставляет человека держаться за болезненные воспоминания, как облегчить страдания, давайте поговорим?
Подлость
Когда тебя учат любить ближнего, а сами поступают наоборот.
Почему-то у родителей есть негласное право: издеваться над ребенком, делать с ним ужасные вещи, ломать психику. Потом ребенок вырастает, и остается в долгах, и с убеждением «всё самое лучшее отдали мне, я не имею право на обиду». Откуда же столько травмированных людей, если у нас было прекрасное детство, пускай и созданное «кредитной любовью»?
Кто-то спросит: «А что, отцы не несут ответственность за боль, опять женщина виновата?», – несут, только им проще избежать вины, потому что те чаще прячутся за женскими спинами. И если отец сердится, то ремень почти всегда оказывается в руках матери. Отцы предпочитают эмоциональное насилие: гнобить, унижать, не замечать потребности ребенка. Чтобы мужчина не ругался, мать быстро решает проблему: берёт ремень, и наносит точный удар по пятой точке.
Ребенок зависит от взрослых, и еще доверяет. А когда совершается насилие, то чувствует себя потерянным, впервые сталкивается с предательством, у него больше нет безопасности. Сначала он верит, что сам виноват, потом начинает злиться, а после привыкает, или начинает мстить за себя. Конечно, это все происходит под «соусом справедливости», но он пока ещё не знает, что её не существует.
Принятие
Есть такая легенда, что «взрослые сами были жертвами родителей», удобно, не правда ли? Там, где виноваты все, невиновен никто. Оправдание бездействия и нежелание работать над поведением, – вынуждает людей выдумывать новые виды наказания.
Нельзя просто взять и отменить факт, что человеку принесли моральный и физический ущерб. Невозможно вырвать из памяти плохие воспоминания. Человеческий мозг устроен так, что помнит плохое и забывает хорошее, это нужно для выживания. Но вот проблема: кому-то приходится справиться с флешбеками всю жизнь.
Флешбеки – личные переживания, которые всплывают в вашем сознании без какой-либо сознательной, преднамеренной попытки найти и восстановить это воспоминание.
Мудрость каждого «раннего» состоит в том, чтобы обнаружить в себе силы и отпустить боль. Сразу может не получится, да и не нужно этого делать.
«Ни один маленький мальчик не рождается хулиганом. Ни одна маленькая девочка не рождается жертвой. Эти черты характера являются результатом воспитания.» Л.Хей.
Если есть время осознать, что вы где-то уже это видели, — то эмоция гнева покинет вас. Ребенок, который до конца ваших дней будет жить внутри, как правило, клянется себе «не быть как они». Это и есть первый шаг к принятию. Вы понимаете, что приносите боль прежде всего себе, потому что негативные эмоции разрушают тело. Больной и уставший организм – не сможет выдавать инсайты, а значит, будет жить на рефлексах: постоянно совершая одни и те же ошибки.
Прощение
Один мудрец сказал: «Не прощайте тех, кто принес вам боль. Почему вы должны заставлять себя? Что легче для вас, то и делайте. Никогда не прощайте их, а лучше накажите себя. Гнев – это наказание, которое вы даете самому себе за ошибки других. Тот, кого вы не прощаете, занимает вашу верхнюю комнату (голову), без оплаты аренды.
Спросите себя: почему вы хотите иметь жильца, который вам не нравится? Посмотрите на людей, которых вы не хотите прощать, и увидьте их психологию: почему они себя так ведут? Они не так умны и сострадательны, как вы. Они захвачены своими проблемами, заботами и маленьким умом. У них нет возможности расти духовно. Тогда-то вы и почувствуете сострадание к ним.»
Подумайте, что такое «прощение», это когда – что происходит внутри? Опишите свои чувства, попытайтесь увидеть образ, заметить боль в теле. Вы можете представить маму и проговорить ей вслух то, что думаете, но боитесь сказать. Или писать письма и не отправлять. А можете дать новое определение, и использовать его как лекарство.
Для начала прекратите критиковать то, что уже произошло. Какой смысл бороться с образами прошлого? Вы должны понимать, что прощаете не для галочки, не для того, чтобы снова обняться и полюбить другого. Вы это делаете для себя. Освобождаете свой ум от погони за ожиданием, что вас поймут, попросят прощение, что-то сделают, что заставит простить. Этого не будет.
Смириться с неизбежным, и повторять: «Жираф никогда не станет бегемотом. Так почему я этого жду от других изменений?» Менять можно только свое отношение, людей – бесполезно.
Научитесь выдергивать себя из мыслей о прошлом, возвращать в реальность. Всё, что когда-то было – уже прошло, а всё еще больно – потому что не отпускаете идею: если бы вели себя иначе, так бы не произошло. Это самообман. Вас не любили не потому что вы – плохой(ая), а потому что человек не мог пережить свою никчемность. Причин может быть много, и вам знать это необязательно, потому что мудрость - это не быть палачом.
Время перемен
На чем сфокусирован человек, где его внимание – там и энергия. Вы устаете не от «плохой жизни», а от ожиданий – какой она могла быть. Признайтесь себе, что вы никогда бы не ушли от человека, если бы он вас не обидел. Терпение может быть бесконечным, нас учили этому с детства. Напичкали убеждениями: «это же мать», «родной человек», «так нельзя», и т.п. Не верьте. Вам можно всё, чтобы быть счастливым (в рамках закона).
Вы очень долго старались быть хорошим, пора — это заканчивать. Примите тот факт, что нет идеальных родителей и идеальных детей. Есть шаблонное поведение, которое создали специально, чтобы было удобно вами управлять. Забирайте свою жизнь себе. Знайте, что она всегда была ваша, даже когда завесили от матери.
Пора найти время, чтобы сесть и подумать: «Как бы я жил(а), если бы у меня не было обиды на мать? Что бы я делал(а), куда ходил(а), о чем мечтал(а)?» Позвольте себе мысли о счастье. Не нужно думать о прошлом в контексте ошибки, всегда есть только опыт.
Забудьте про месть и справедливость, потому что это слив психической энергии. Не учите «как правильно», не присылайте умные цитаты и видео психологов, своей матери. Не доказывайте другому, что он не прав. Покажите себе, что вы способны любить и не требовать ничего взамен. Всё это есть путь к принятию и прощению. Я знаю, что у вас всё получится, потому что по-другому не может быть.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.
