Лишние 5 килограммов, чувство усталости, потливость в жару — такие симптомы часто не воспринимают всерьез: кажется, что дело в стрессе и недостатке физической активности и все решится тренировками в зале и отдыхом в спа. На самом деле все это может говорить о сбоях в работе щитовидной железы. Как не пропустить начало заболевания и что поможет сохранить здоровье этого органа, узнали у врача-эндокринолога первой категории Елены Катаевой.
Симптом 1. Непереносимость жары
Пациенты с заболеваниями щитовидной железы плохо переносят жару. Особенно это касается тех, кто страдает гипертиреозом, или тиреотоксикозом: это состояние, когда гормонов щитовидной железы вырабатывается слишком много. Это может проявляться в повышенной потливости, анемии и чувстве жара. Если раньше в +30 вы спокойно отправлялись на прогулку, а сейчас даже 27 градусов кажутся невыносимой жарой и антиперспиранты не спасают от мокрых подмышек, — стоит обратиться к эндокринологу.
Симптом 2. Прибавка веса и отечность
Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, когда гормонов, напротив, вырабатывается недостаточно. Один из частых симптомов, который встречается у 50% людей с гипотиреозом, — беспричинный набор веса до 5-8 килограммов и отечность. Это связано с тем, что обмен веществ из-за недостатка гормонов замедляется: можно есть тот же набор продуктов и ходить в зал, но стрелка весов продолжит ползти вверх.
«У меня была пациентка, которая обратилась с жалобами на лишний вес. Она хотела проверить уровень глюкозы в крови и исключить сахарный диабет. Кроме этого, ее беспокоила слабость, но других специфических симптомов не было, — рассказывает Елена. — В итоге по результатам анализов мы выявили гипотиреоз, с которым женщина, как оказалось, жила уже давно, больше года. Когда она восполнила недостаток гормонов щитовидной железы, то вес стал снижаться, самочувствие улучшилось, показатели по углеводному обмену — тоже».
Симптом 3. Упадок сил и настроения
Популярный совет для тех, кто жалуется на нехватку сил, — проверить, нет ли анемии: нехватка железа в организме часто сопровождается апатией. Но не все знают, что и гормоны щитовидной железы влияют на психику.
«При гипотиреозе наше тело находится словно в состоянии анабиоза, все замедляется, и психику это также затрагивает. Гипотиреоз часто связан с депрессиями, и у психиатров есть определенный протокол, по которому пациентам с депрессивными, тревожными состояниями рекомендуют посетить эндокринолога для исключения гипотиреоза. Одна пациентка попала ко мне после того, как побывала в психиатрическом стационаре с не очень приятным диагнозом. Возможно, были и другие предпосылки, но нарушение работы щитовидной железы точно усугубило состояние», — рассказывает Елена. Она отмечает, что после правильного лечения как гипотиреоза, так и тиреотоксикоза — человек меняется практически сразу.
Симптом 4. Сбой менструального цикла
Менструация может начаться раньше или позже не только из-за стресса или жестких диет, но и из-за неправильной работы щитовидной железы.
«Нарушения репродуктивной системы у женщин, в том числе сбой менструального цикла, проблемы с фертильностью, а также с мужским здоровьем — повод обратиться к эндокринологу и проверить щитовидную железу», — советует Елена Катаева.
Симптом 5. Ком в горле
Чувство кома в горле — частый симптом невроза, однако он может указывать и на проблемы с щитовидной железой. Пациенты с гипотиреозом часто жалуются на дискомфорт в области шеи — все проходит после начала лечения гормональными препаратами. При тиреотоксикозе щитовидная железа увеличивается, и так называемый зоб человек тоже может чувствовать.
Как защитить щитовидку?
Главные правила — хотя бы раз в жизни сделать УЗИ щитовидной железы, следить за количеством йода в рационе и обратиться к эндокринологу, если есть минимум два из вышеперечисленных симптомов. Большинство проблем с щитовидной железой возникает из-за нехватки йода. И здесь в группе риска все жители России: по данным масштабного исследования сети лабораторий «Инвитро» (2021–2022), нехватка йода затрагивает целых 70% жителей России — и даже тех, кто живет на побережье и дышит целебным морским воздухом. Ведь вне зависимости от региона в рационе большинства россиян нет океанической рыбы, водорослей, хурмы и фейхоа в достаточном количестве. Суточная норма йода в РФ — от 150 до 200 мкг, но в среднем россияне потребляют всего 40–80 мкг. Йододефицит у большинства жителей страны есть, но расчеты примерные: анализ «Исследование йода в моче», который есть среди услуг лабораторий, малоинформативен.
«Поскольку большинство проблем возникает из-за нехватки йода, прием йода — хорошая профилактика заболеваний щитовидной железы. К тому же йод позитивно влияет на иммунную систему», — отмечает Елена Катаева.
Дефицита йода нельзя допускать тем, кто живет в районах с неблагоприятной экологической обстановкой и усиленным радиоактивным фоном, когда в организм может попасть радиоактивный йод. «Если щитовидная железа будет “забита” йодом из баночки, то радиоактивный йод она уже не “впитает”», — объясняет врач.
По словам эндокринолога, перед приемом препаратов йода и добавок с йодом нужно проконсультироваться с врачом: переизбыток может повредить, если щитовидная железа производит слишком много гормонов: йод как «строительный материал» для них только усугубит проблему.
Идеальный вариант при диагностированном йододефиците — полгода восполнять нехватку йода лекарственными препаратами по назначению врача, затем — профилактически принимать добавки с биодоступным йодом или перестроить рацион так, чтобы получать йод из пищи. Например, добавить в него блюда из сушеных водорослей АВ1918, которые обойдутся дешевле океанической рыбы, зато позволят восполнить нехватку важного микроэлемента. Салат из морской капусты любят не все, но гранулированный и дробленый фукус, ламинарию, которые вручную добывают из Белого моря, можно добавлять в супы, запеканки, смузи, соусы.
Еще вариант — просто съедать по чайной ложке сушеных водорослей в день — как делала альголог Ксения Гемп, прожившая больше 100 лет: ламинарию и фукус ей доставляли с Архангельского водорослевого комбината, где она проработала много лет. Гемп верила, что секрет ее здоровья — в беломорских водорослях, которые в холодной воде накапливают максимум полезных микро- и макроэлементов.
Добавки с биодоступным йодом также делаются на основе водорослей: Архангельский водорослевый комбинат выпускает «Альгайод», в основе которого — порошок фукуса, бурой водоросли, которая растет в холодном Белом море. В 2 капсулах содержится 200% суточной нормы йод (300 мкг).
А как вы заботитесь о здоровье щитовидной железы? Подписывайтесь на наш канал, чтобы читать больше интересных историй и разборов о здоровье и красоте, а также о людях и открытиях, связанных с удивительным миром водорослей.
