После рождения младшей дочери в 2008 году я уже не беспокоилась насчет веса. Многодетность, работа, учеба, переезд были на первом плане. Хотя, надо отметить, выглядела я почти всегда хорошо.
«Почти» тут не случайно, поскольку был период, когда год работы удаленно изменил меня настолько, что на видео я себя не узнала. Это было точкой дна и стартом в мое новое отношение к телу и к своему здоровью.
Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, и я не всегда могла похвастать стройностью, которой горжусь сейчас.
С чего я начала?
Мой путь к красоте и здоровью тела начался с желания просто сделать внешность, которая мне бы нравилась. Вернуть лицо на место, убрать мешки под глазами, холку («вдовий горбик»), избавиться от второго подбородка.
Однако, как только я начала углубляться в тему внешности и красоты лица, стало понятно, что без здоровья, гибкости и силы тела не будет ни молодого лица, ни красивой осанки.
Именно когда упражнения и приемы начинались с тела, а затем уже шли для лица, вот тут-то я и увидела классный эффект. С тех пор почти каждый мой день начинается с гимнастики.
Безусловно, круто сработало на контакт с телом упражнение «Письмо благодарности телу». Это упражнение много значит для меня, поэтому я периодически к нему возвращаюсь.
1. Останьтесь наедине. Можно включить музыку или звуки природы. Первое, что надо сделать, — это вспомнить историю вашего тела. Что самое первое вы помните о себе и своем теле? Какие обстоятельства были в вашей жизни?
2. Смотрите на все под углом тела — что тело прожило с вами, как оно вам помогало и в чем. Вероятно, вам захочется сделать записи истории вашего тела, а возможно, вы сразу перейдете ко второй части упражнения.
3. Вторая часть упражнения — собственно написание письма. Начните его с обращения к телу, далее напишите ему слова вашей благодарности. Можно написать, в какие именно моменты или в каких событиях жизни тело оказало вам максимальную поддержку.
4. Поблагодарите его за то, какое оно сейчас, с учетом того уровня заботы, которую вы ему даете через питание, физическую активность, эмоции для него.
5. Физическая активность — обязательная часть системного подхода к стройному здоровому телу. Иначе не получится — этот факт нужно принять и начать с моих упражнений на канале «Новая Надежда». Чтобы не откладывать, прямо сейчас выполните упражнения из моих статей: