Дыши и расслабляйся .2 проверенные техники, которые работают

Продолжаем выдыхать счастье

...

Каждая эмоция связана с дыханием ...

Если вы измените дыхание, измените его ритм, вы сможете изменить эмоцию...

⠀

🌀Вдох и выдох через разные ноздри

Это важнейшее упражнение, практикуемое в йоге

Для его выполнения следует зажать правую ноздрю, а другой сделать глубокий вдох. Затем закрывается левая ноздря, а через правую выпускается воздух

Это называется попеременное дыхание, которое благотворно влияет на снятие напряжения.

⠀

🌀Вдох-выдох на 4 счета

Делаем вдох на 4 счета -задерживаем на 4 счета -выдыхаем, тоже на 4 счета

Просто попробуйте подышать таким способом 3-4 цикла

Тело само по себе выпрямляется, расправляется и повышается настроение

⠀

Попробуйте!

Не ленитесь!

⠀

Было интересно или полезно?

Подпишись и не пропускай публикации

Жду ваших 👍

Будьте красивы♥️

Будьте здоровы✅

Берегите себя 🙏

…Каждое дыхание похоже на маленькое возрождение, возрождение, которое можно праздновать, только если мы осознаем, что это происходит….

Ваша Наташа ♥️