Открытая и закрытая кинематическая цепь
А тут давайте разомнёмся и начнём с небольшой задачки.
Встаньте в анатомическую позицию. Согните правую ногу в тбс 70 градусов. Затем в колене 45 градусов. Затем поверните правую ногу во внешнюю ротацию на 30 градусов. А теперь левую во внешнюю на 30 градусов! Упс! Вышло или запутались/затупили?
Разница между ротацией в правой (поднятой с пола) и левой (стоящей на полу) ногах — как раз и есть разница между движением в закрытой и открытой кинематической цепях!
Открытая кинематическая цепь — когда дистальный конец ни во что не упирается. Закрытая — когда есть точка опоры.
Если кинематическая цепь открыта, у вас будет двигаться дистальный конец(вспоминаем, удалённый от центра =)), а проксимальный (приближенный к центру) оставаться на месте. Если кинематическая цепь закрыта — то всё наоборот! То есть если стопа упирается в пол и я говорю «сделайте внешнюю ротацию в тбс на 30 градусов), у вас стопа останется на месте, а туловище отвернётся от неё на 30 градусов!
Nota bene! Кстати, движения из открытой и закрытой кинематической цепей фигово переносятся друг в друга! Например, если вы шикарно освоили осевую ротацию таза сидя на полу, это не значит, что встав на голову, вы сможете его воспроизвести так же запросто. Или, например, повиснув на турнике (давайте уберём фактор шока оттого, что вы оказались вверх ногами). Ведь в первом случае вы активно упираетесь ногами в пол, и, когда вы вдруг после этого оказываетесь с тазом на весу, точки крепления мышцы меняются местами. Тут от перемены мест слагаемых сумма меняется 😂 Вся фактическая возможность сделать движение с точки зрения силы и гибкости у вас есть, но с точки зрения двигательного умения всё надо строить заново!
Спорные моменты. И вроде, всё кажется просто, но что делать, если мы, например, не стоим твёрдо на поверхности руками или ногами, а используем по принципу распорки? зажимаем что-то или, наоборот, отталкиваем?
Как классифицировать, например, если вы делаете васиштхасану с ногой на весу, вытянутой вверх, и если вы потом начинаете давить рукой в ногу, ногой в руку, но без захвата?
Предлагаю руководствоваться тем же принципом: можете ли вы, используя этот упор, совершить движение в проксимальном отделе?
Ещё один пример. Вы берёте бакасану, вроде, понятно, колени упираются в руки, закрытая кинематическая цепь. И тут вам говорит преподаватель: подвигайте ногами, сохраняя упор. Закрытае тут цепь или открытая? Ясно, что закрытая, но двигаете вы при этом точкой упора (дистальным концом), сохраняя при этом возможность опираться и регулировать этим высоту таза (проксимальный конец) 😅😜.
Краткий итог
Итак, мы разобрали определение и область применения биомеханики, базовую терминологию как систему координат, а также понятие открытой и закрытой кинематической цепей. Следует помнить, что я сейчас рассматривала приведённые понятия на очень базовом уровне (если вы уже на них разговариваете), тем не менее, если прежде не были знакомы с ними, может быть сложно и мозговзрывательно 🤯 Пишите ваши вопросы и комментарии по теме!
В следующей статье планирую рассмотреть понятия рычагов, точки опоры, оси вращения и применение всего этого безобразия на практике для преподавателя телесно-ориентированных систем! 🤗
Использованная литература:
kinesiporo.ru Лопаточно-грудной сустав
Бабкин С.А. Презентации для студентов ЙТ ИТСО
Бершнтейн Н.А. Лекции по биомеханике
Гаджинская Л., Егоров М. Материалы семинара «Функциональная анатомия»
Капанджи А. Верхняя конечность
Лонг Р. Ключевые мышцы йоги