Беда — это не то, что вы оцениваете бедой. Важно помнить, что человеку плохо и про гриппе, и при онкологии.
Главный критерий, когда нужна поддержка: другой ощущает, что ему плохо.
Важно не оценивать: «Ой, ну не такая это и беда», «У меня было и похуже» — выкиньте это.
Я проходила обучение, когда папе поставили диагноз, и один из психологов сказал: «Да, ладно тебе, мой папа вообще давно умер».
Это именно то, что хочется услышать, конечно 🤯
Когда другому плохо:
🚫 НЕВЕРНО
- Настраивать на позитив:
«Все будет хорошо!»
«Не переживай!»
«Бывает и похуже...»
«Ты справишься»
- Переключаться на другую тему: «Давай отвлечемся» и разговаривать обо всем, кроме того, что произошло.
- Делать вид, что ничего не произошло, вместе молчать.
⠀
❤ ПРАВИЛЬНО
- Смотреть в боль
Когда вы упали и у вас льется кровь из раны — недостаточно заклеить пластырем и начать смотреть на здоровую часть.
- Важно прожить боль, а не затолкать поглубже
Да, это больно, но если идти другим путем — будет хуже. Эта травма, которая еще даст о себе знать.
- Можно даже вместе порыдать
Разбить что-нибудь или как-то выплеснуть энергию. В такие моменты могут возникать образы, картинки ситуаций из прошлого. Если такое есть — ими тоже стоит поделиться. Там одинаковый шаблон чувств и, чтобы он рухнул, хорошо проговорить все. Если такого нет — не заморачивайтесь.
⠀
Очень важно говорить о том, что внутри и уметь выдерживать чужие слезы, не пытаясь заткнуть это все невидимой пробкой.
⛔️Никаких: «Ты справишься!»
(Он справится, но сначала рану промойте, а не лепите свой пластырь на грязь).
❣️Важна и грань: сейчас мы плачем, достаем боль, глубоко говорим и даже о смерти. Выдыхаем. Идем вместе вперед.
⠀
Что для вас сложно в поддержке?
Читать ещё:
