Сегодня я покажу, как просто приготовить низкоуглеводные и низкокалорийные пп булочки из кокосовой муки. Они готовятся без сахара, лактозы и глютена. Также этот рецепт подходит и для кето диеты.
КБЖУ: 125/7/6/5
Способ приготовления:
1️⃣ Кабачок превратить в пюре с помощью блендера. Смешать отдельно сухие и жидкие ингредиенты. Затем соединить их и тщательно перемешать. Оставить тесто на 30 минут.
2️⃣ Разделить на 6 комочков, скатать шарики. Смазать их яйцом. По желанию посыпать семечками.
3️⃣ Поставить в разогретую до 180-200*С духовку на 30-40 минут. Если захотите сделать булочки поменьше, то и выпекать нужно будет меньше.
В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!".
Ингредиенты:
- Кокосовая мука 50 г.
- Псиллиум 30 г.
- Соль на кончике ч.л.
- Стевия (любой подсластитель по желанию)
- Ванилин (по желанию)
- Кабачок 200 г. (маленький без косточек)
- Яйца 3 шт. ( 1С )
- Кокосовое молоко 50 г.
Ещё пп рецепты из кокосовой муки:
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
