С манипуляторами и манипуляциями мы рискуем столкнуться каждый день. На работе, в семье, даже в общении с соседями. Манипуляторы обычно от нас хотят что-то получить: деньги, бесплатную услугу, подтверждение собственной значимости. От них надо уметь защищаться. Поэтому дарю шпаргалку, которая пригодится каждый день.
Как обнаружить манипулятора?
Манипулятор — это человек, который использует различные тактики и стратегии, чтобы контролировать и влиять на других людей. Он это делает для удовлетворения своих потребностей. Вот признаки, которые помогут определить манипулятора:
- Манипулятор всегда ставит свои интересы и желания выше чужих. Он игнорирует чувства и потребности других людей.
- Манипулятор обесценивает чужие эмоции. Делает вид, что они не имеют значения или не заслуживают внимания.
- Манипуляторы часто используют чувство вины, чтобы заставить вас соглашаться на их просьбы. Они вынуждают других действовать так, как им необходимо.
- Манипуляторы используют слабые стороны или уязвимости людей против них. Так добиваются своих целей.
- Манипуляторы могут преподносить себя в роли жертвы, чтобы вызвать сострадание и поддержку у других. Так они получают необходимую помощь или влияние.
- Манипуляторы используют ложь, скрывают истинные намерения. Еще любят сравнивать вас с другими, чтобы подчеркнуть чужое или свое превосходство. А вас при этом принизить.
- Манипуляторы очень навязчивы и настойчивы. Они будут упорно добиваться того, чтобы вы отказались от своих интересов в пользу их собственных.
Как справиться с манипуляторами
Манипуляторы не всесильны. Шпаргалка поможет их нейтрализовать. Вот главные принципы:
- говорите «Нет» и не оправдывайтесь — вы имеете на это право;
- обозначайте границы, не позволяйте другим переходить за них;
- если вам необходимо общаться с манипулятором, например, по работе, всегда сохраняйте дистанцию и увеличивайте ее, когда человек пытается приблизиться;
- не торопитесь — манипулятор вас вынуждает принять решение, но если вы отложите его, то защититесь от давления;
- сохраняйте самоуважение — манипуляторы стараются принизить и уничтожить самооценку, поэтому ее нужно держать на высоком уровне.
Не всегда получится полностью избежать общения с манипуляторами в повседневной жизни. Зато нетрудно научиться соблюдать правила. Шпаргалка поможет оставаться уверенным в себе, не подчиняться другим и не становиться жертвой.
Друзья, я провожу бесплатные мастер-классы, на которых раскрываю приемы борьбы с манипуляторами. Анонсы будущих мероприятий даю на своем телеграм-канале. Переходите и подписывайтесь.
Читайте еще: