Специалисты считают, что добиться положительного результата можно, всего лишь отказавшись от определенных продуктов.
По словам доктора Майкла Мосли, большинство людей использует сладости для перекусов. Однако если отказаться от сладкого, то со временем у человека улучшится память.
Врач рекомендует есть больше фруктов вместо сладкого. Если вместо печенья или пирожного съесть яблоко, то здоровье значительно улучшится. Изменение питания улучшает микробиом в кишечнике и стимулирует улучшение памяти, сообщает Daily Express. При отказе от сахара увеличивается объем мозга.
Медик подчеркнул, что нельзя забывать о вреде сладких напитков, которые считаются источником свободных сахаров. Такой продукт нужно заменить обычной водой. Исследования показали, что у любителей подслащенных напитков повышается риск развития деменции. При потреблении всего одного напитка или банки в день вероятность возникновения болезни Альцгеймера становится в 2,9 раза выше.
