Очень неприятная проблема - её бывает непросто заметить, чтобы вовремя предотвратить нежелательные последствия: ускоренное старение и ухудшение внешнего вида.
Давайте сразу разделим наше обсуждение на 2 ветки: про сухую кожу, как тип, и про обезвоженную по состоянию на данный момент - у них разные причины.
Cухость кожи может быть врождённой, это состояние получило название ксероз. Возникает в результате наследственной предрасположенности, генных нарушений. Здесь только врач может подобрать правильную стратегию ухода и коррекции.
Существенно улучшить состояние изменением поведения и ухода нельзя. Можно только облегчить проявления сухости: шелушение, стянутость.
Приобретенная сухость
Приобретенный ксероз - нарушение состояния кожи, которое испытывают многие в течение своей жизни. Характеризуется потерей упругости эпидермисом, уменьшением выработки жировой смазки, ощущением стянутости. А в запущенных случаях появляются слипшиеся чешуйки из отмерших частиц и даже трещины.
Признаки сухости
Если дело ещё не дошло до шелушения и трещин, определить начинающееся обезвоживание не так просто. Помогут следующие детали:
- через несколько минут после умывания приложите к сухой коже лица салфетку. Если на ней не осталось следов себума, кожа сухая;
- мелкие, почти незаметные поры в сочетании с потерей упругости, истончением;
- чувство дискомфорта и стянутости;
- после того, как Вы сморщили кожу, складка долго не разглаживается, проявляется как заметная линия.
Чем опасна сухость кожи
Кроме неприятных ощущений и некрасивых последствий в виде шелушений, это состояние опасно ослаблением верхнего защитного слоя. Коже становится сложнее сопротивляться инфекциям, она легче воспаляется, а если появляются трещины, то они становятся воротами для болезней.
Причины
Причины часто бывают комплексными, внешними и внутренними. Обычно выделяют:
- гормональные сбои;
- сбои процессов обмена при заболевании внутренних органов;
- хронические заболевания;
- пищевые привычки: недостаток витаминов и минералов, аминокислот, чистой воды;
- вредные привычки (злоупотребление алкоголем, никотиносодержащими и кофеиносодержащими веществами) - ускоряют потерю влаги организмом;
- неправильный уход: увлечение сушащими, отшелушивающими продуктами;
- увлечение загаром.
На что обратить внимание
1. Как всегда, хотелось бы начать с пищевого поведения: многие нарушения гормонального обмена, обменных процессов происходит из-за сбоев в питании.
Не буду повторяться, корень проблем у сухой кожи и у отёков часто бывает общий:
Несмотря на то, что проблемы вроде бы совершенно противоположные.
Смотрите, почти все причины сухости кожи - это причины внутренние, связанные с нашим поведением и питанием.
В первую очередь нужно обратить внимание на то, что Вы едите:
- поменьше переработанной пищи, добавленной соли, сахара;
- соблюдайте принцип разнообразия - диетологи рекомендуют сочетать натуральные продукты разных цветов при одном приёме пищи. Почаще менять привычные ингредиенты - но с оглядкой на переносимость. Так точно не возникнет дефицитов микронутриентов;
- недостаток белка - очень важный пункт. Следите, чтобы в меню было не пеработанное мясо, рыба, яйца.
2. Соблюдайте питьевой режим.
Очевидная рекомендация - хотите, чтобы кожа была увлажнена, добавьте влагу в том числе изнутри.
3. Добавьте двигательной активности.
Движение улучшает обмен веществ, запускает лимфоток, выводя продукты обмена клеток. Сделайте это для улучшения обменных процессов.
4. Проконтролируйте состояние внутренних органов.
В первую очередь кожа страдает из-за проблем с выработкой половых гормонов (а они зависят от полноценного питания) - проследите за здоровьем в этой сфере.
Печень, почки, мочевыводящие пути, желчный пузырь - нет ли с ними проблем.
Щитовидная железа - гипотиреоз частый спутник сухости кожных покровов.
Кишечник - один из самых больших эндокринных органов организма. Проблемы с кожей может вызывать непереносимость некоторых продуктов, хаотичный режим питания.
Инсулин - сухость кожи - один из факторов нарушения инсулинового обмена.
Если Вы читаете наши статьи про проблемы с кожей:
То можете заметить, что многие факторы повторяются от статьи к статье.
Не устаю повторять, что основа прекрасного вида - хорошее самочувствие, режим дня и отсутствие повышенного уровня стресса. А основа хорошего самочувствия - это грамотное питание и двигательная активность. Исправьте только эти факторы - и вот Вы уже помогли своей эндокринной системе. А она поддержит весь организм, а Вы порадуетесь отражению в зеркале.
Как себе помочь
1. Обязательно посоветуйтесь с врачом, нужно ли в Вашем случае проверить уровень гормонов, исключите хронические и воспалительные заболевания печени, почек, мочеполовой системы, ЖКТ, щитовидной железы.
2. Наладьте своё питание: придерживайтесь как можно более разнообразного по компонентам меню (с учетом переносимости ингредиентов), без промышленно переработанных продуктов, соусов, различных добавок. Питайтесь регулярно, по графику.
3. Проконтролируйте, чтобы количество чистой воды, которое Вы выпиваете в день, было достаточным.
4. Исключите частое пребывание под прямыми солнечными лучами без защитных средств.
5. Исключите травмирующие, пересушивающие факторы, влияющие на кожу извне, в том числе проверьте свою бытовую химию на аллергические реакции и возможную токсичность - просто вдыхания испарений достаточно для запуска негативных процессов.
Косметический уход
Как водится, самое приятное в конце статьи.
Уходовые средства должны быть максимально деликатны, чтобы ещё больше не навредить нарушенному балансу кожи. Забудьте про агрессивные скрабы, грубые массажные щётки и спиртовые лосьоны. Обязательно защищайтесь от внешний воздействий.
Очищение
Максимально деликатный подход. Самые нежные пенки, молочко, гидрофильные масла. Если смываете косметику мицеллярной водой, не забудьте удалить само средство демакияжа. Мицеллярка довольно агрессивна, может вызывать раздражения.
Тонизирование
Обратите внимание на средства, которые помогают поддерживать pH-баланс, содержащие пробиотики.
В любом случае, никаких спиртовых компонентов в составе тоников быть не должно!
Сыворотки, глубокий уход
Хорошо сработают средства, направленные на увлажнение, которые мы потом закроем питательным кремом.
Лучше выбирать варианты, создающие тонкую плёночку на поверхности кожи, препятствующую потере влаги: глицерин, линолевая и линоленовая кислота, лёгкие варианты силиконов.
Крем
Лучший крем - плотный, питательный, масляный. Будьте внимательны, если не используете увлажняющую сыворотку, он должен содержать компоненты-хумектанты (удерживающие влагу в коже) - гиалуроновая кислота, пропиленгликоль, мочевина. Не оставляйте излишки крема на коже, промакните их.
Замечательно подойдут кремы с животными жирами: жир страуса эму, масло норки, сквален акулы: по составу близки к человеческому жиру и отлично выполняют смягчающую и защитные функции.
Защита
Для сухой кожи обязательна. Дополняйте ежедневный уход средствами с санскрином. Дневной крем выбирайте с ингредиентами, создающими защитную плёночку:
- силиконы;
- гель алоэ;
- слизь льняного семени;
- смолы.
Если речь идёт про кожу тела, рук, ног - особенно рук и ног, выбирайте более плотные варианты силиконов, ланолин. Защита должна быть как от механических факторов, так и от пересыхания, сухого воздуха.
Включите увлажнитель
Не всегда это возможно, но там, где доступно, он очень выручает предотвратить дополнительный вред от повышенной сухости воздуха.
Краткая памятка про проблемы и помощь сухой коже в нашем Телеграм:
Больше полезной информации в наших соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники, Телеграм
