Твой Мир перевернётся после прочтения!
Даже многие тренера этого не знают, а ты теперь знаешь.
ЧТО ТАКОЕ ГИБКОСТЬ?
Давайте наконец уже разберёмся. В начале я поясню несколько всем вам известных терминов, ибо заблуждения и стереотипы на тему шпагатов и гибкости развеваются по воздуху хуже короновируса.
Во- первых! - Мышцы.
Не резина, это так не работает.
Во-вторых! - Связки и сухожилия.
Да, можно растянуть, но только один раз, в одну сторону и навсегда.
В-третьих! - Фасция.
Возможно, ты впервые видишь это слово, но поверь всё намного ПРОЩЕ. Мышца состоит из мышечных волокон, думаю, ты это итак понимаешь. А вот как раз КАЖДОЕ это волокно обволакивает эта самая фасция, образуя "футляр" для мышц.
Вот здесь уже можно плавно переходить к целевой теме.
Так за счёт чего же все-таки нарабатывается ГИБКОСТЬ?
Если ты внимательно прочитал то, что написано выше, согласись, абсолютно логично было бы предположить, что гибкость нарабатывается:
1. НЕ за счёт растяжения связок и сухожилий.
2. и даже НЕ способностью мышечных волокон к удлинению.
Человек приобретает ГИБКОСТЬ за счёт улучшения СКОЛЬЖЕНИЯ фасций между друг другом.
Проще говоря - это СОСТОЯНИЕ соединительной ткани.
Ну что, теперь будешь сидеть в шпагатиках по несколько минут?
