Растяжка по-взрослому

Их не замечали, но сейчас они у всех на языке. Одни не хотят и слышать про это, другие пишут фундаментальные труды об этом. От себя добавлю - как может быть не важным то, что занимает (примерно) 20кг нашего тела? Простыми словами для понимания о чем речь. Наши мышцы состоят из мышечных волокон, каждое это волокно окутывает тончайшая оболочка. А каждую мышцу в свою очередь также окутывает эта тонкая оболочка,  которая переходит в оболочку другой мышцы. Фасция как мешочек покрывает также наши внутренние органы, даже наш мозг защищён этой тканью...

Всем нам известно это прекрасное чувство, когда тебе хочется сесть в идеально ровную складочку и вдруг откуда ни возьмись та самая "подколенка" предательски начинает ныть. И тут делема С одной стороны и тренер говорит "ниже, ещё ниже", а с другой твоё тело плачет " выше, умоляю выше "! Ну не мазахизм ли, ребята? Так кого же послушать? Тренера или своё тело? Что вообще происходит в этот момент? Смотри, у наших мышц должны быть такие "скрепки", которые прикрепляли бы их к костям, верно? Догадываешься о чем речь? Ты прав, речь идёт о сухожилиях...

Твой Мир перевернётся после прочтения! Даже многие тренера этого не знают, а ты теперь знаешь. ЧТО ТАКОЕ ГИБКОСТЬ? Давайте наконец уже разберёмся. В начале я поясню несколько всем вам известных терминов, ибо заблуждения и стереотипы на тему шпагатов и гибкости развеваются по воздуху хуже короновируса. Во- первых! - Мышцы. Не резина, это так не работает. Во-вторых! - Связки и сухожилия. Да, можно растянуть, но только один раз, в одну сторону и навсегда. В-третьих! - Фасция. Возможно, ты впервые видишь это слово, но поверь всё намного ПРОЩЕ...