Бедра и ягодицы — зона, где обычно возникают досадные ямочки и бугорки, называемые целлюлитом. К сожалению, этими областями он не ограничивается и может появиться в других зонах, например, на животе.
Все знают, что целлюлит сложно поддается коррекции. В большинстве случаев причинами целлюлита являются малоподвижный образ жизни, провоцирующий застойные явления, нарушение клеточного обмена и гормональные сбои. Бугристая фактура кожи, которая образуется из-за формирования фиброзных перегородок в подкожно-жировой клетчатке, тяжело выравнивается и обретает гладкость, но при упорном комплексном подходе это все-таки возможно.
Область живота — зона особой сложности в борьбе с целлюлитом, так как она гормонозависимая, а влиять на результаты работы гормонов, у которых своя задача, крайне сложно. Поэтому проблема может встречаться у женщин разного телосложения и возраста.
Среди других возможных причин целлюлита на животе неправильное питание, генетическая предрасположенность, вредные привычки, воспалительные заболевания, повреждения лимфатической системы после операций, лишний вес, нарушение водного баланса и даже авитаминоз.
Если проблема целлюлита действительно беспокоит и хочется сгладить его проявления, то следует проявить упорство и терпение. Работа с целлюлитом требует комплексного решения: рационального питания, активного образа жизни и подключения эффективных антицеллюлитных процедур. Рассмотрим каждый из трех пунктов подробнее.
1. Питание
Непосредственное влияние на формирование целлюлита могут оказывать вредные продукты, а именно с содержанием большого количества животных жиров и сахара. Они провоцируют застой жидкости, ухудшение кровотока, нарушение обменных процессов и скопление жировых отложений. Чтобы исключить этот фактор, следует ввести в рацион больше растительных и нежирных молочных продуктов. Также желательно сократить количество соли и кофеина, а объем воды увеличить до 2-2,5 литров в сутки.
При этом очень важно не голодать! Такой подход может только усугубить проблему, так как организм может начать накапливать жиры впрок.
Упрямый апельсин: почему трудно бороться с целлюлитом
2. Физическая активность
Если вы ведете сидячий образ жизни, следует пересмотреть привычный распорядок дня и выделить в нем время для спортивных занятий 2-3 раза в неделю. При этом не нужно изматывать себя интенсивными упражнениями, можно просто плавать, танцевать, заниматься йогой, гулять пешком или заниматься гимнастикой. При этом хорошо дополнить эти регулярные занятия домашними упражнениями — в частности, на пресс. Среди них особенно актуальными будут подъем ног, махи, скручивания, вращение хулахупа.
Имейте в виду, что хулахуп с утяжелителями имеет противопоказания, в частности его нельзя использовать при беременности, менструации, а также гинекологических заболеваниях.
3. Косметологические процедуры
Антицеллюлитные процедуры можно разделить на те, которые выполняются исключительно в клиниках красоты, и те, которые можно сделать дома, в качестве дополнительного и поддерживающего результаты способа.
Дома легко провести, например, скрабы, обертывания, массажи специальной щеткой. Они разогревают ткани, стимулируют кровообращение и лимфоток, способствуют разглаживанию кожи. После таких домашних процедур можно нанести антицеллюлитные косметические средства. В их составе есть особые компоненты, которые стимулируют расщепление жиров, укрепляют стенки сосудов, подтягивают кожу и повышают ее упругость (кофеин, экстракт конского каштана, хвоща, витамины, водоросли, карнитин и др.).
Среди салонных процедур самыми эффективными антицеллюлитными свойствами обладают различные типы аппаратных массажей, например, вакуумно-роликовые, а также прессотерапия. Также отличные результаты показывают профессиональные обертывания.
Вакуумно-роликовый массаж — универсальная процедура, которая может не только корректировать проявления целлюлита, но и уменьшать объемы локальных жировых отложений, делать талию более очерченной, устранять отеки, укреплять кожу. В среднем курс состоит из 10 процедур с периодичностью два раза в неделю. Сам сеанс длится около получаса.
Таким образом, комплексный подход — коррекция питания и образа жизни, лечение сопутствующих заболеваний и эффективные салонные процедуры — способен смягчить проявления целлюлита и вернуть коже гладкость, подтянутость и ровный рельеф.
