Какой процент россиян занимается спортом, какой вид спорта полезнее всего и как связаны занятия спортом с повышением дохода — расскажут эксперты Savoy Wellness на основе научных данных.
Прямую закономерность между занятиями спортом и физическим здоровьем заметили ещё во времена античности. Недаром в Древней Греции считалось, что статуи атлетов могут исцелять болезни, а лучших спортсменов называли потомками богов. Красивое и здоровое тело с развитой мускулатурой меньше подвержено хроническим заболеваниям, легче переносит нагрузки выглядит более привлекательно.
Немного статистики
Исследования Всероссийского центра общественного мнения (ВЦИОМ) показали, что спортом занимается всего 60% в возрасте от 18 лет, из них 38 % находит в себе силы тренироваться несколько раз в неделю — это оптимальная периодичность для того, чтобы поддерживать себя в форме и укреплять организм.
В то же время, по данным «Анкетолога», около половины россиян не устраивает то, как они выглядят. Самая популярная причина недовольства собой — лишний вес. Для того, чтобы справиться с этой проблемой, человеку чаще всего бывает достаточно вести здоровый образ жизни и регулярно тренироваться. Но это не так уж и просто.
Самые популярные причины, которые, по данным ВЦИОМ, мешают россиянам заниматься спортом:
1. Отсутствие времени
2. Плохое состояние здоровья
3. Отсутствие потребности
4. Отсутствие силы воли
Причины заняться спортом
Отсутствие силы воли чаще всего связано с отсутствием мотивации. Да и время на занятия обычно можно найти — главное, чтобы было желание. Чтобы мотивировать вас заняться спортом, мы проанализировали ряд научных исследований и подобрали 5 причин заняться спортом, подтвержденных учёными.
1. Занятия спортом продлевают жизнь
Учёные из института Бригама Янга провели исследование и обнаружили, что люди, которые предпочитают активный досуг — например, бег трусцой — и уделяют ему примерно 5 дней в неделю в течение 40 минут, биологически моложе своих ровесников с малоподвижным образом жизни на 9 лет.
2. Занятия спортом помогают улучшить физическое здоровье
Спорт благотворно влияет на состояние ряда областей организма. Например, сердечно-сосудистой системы — для неё полезны и кардиотренировки, и упражнения с утяжелением. Согласно исследованиям журнала New Scientist, силовые тренировки помогают снизить риск сердечного приступа и инсульта на 40-70% и уменьшить риск развития диабета 2 типа. Кроме того, спортивные упражнения влияют на упругость мышц, состояние кожи, гибкость и подвижность суставов.
3. Занятия спортом снижают риск развития депрессии
По данным норвежского исследования HUNT, всего одного часа занятий спортом в неделю достаточно, чтобы значительно снизить вероятность развития клинической депрессии. Это происходит из-за того, что спорт стимулирует выработку дофамина — гормона радости. Некоторые западные исследователи даже считают, что человек, который регулярно занимается спортом, в год получает столько радости, как если бы он зарабатывал дополнительно 25 тысяч долларов.
4. Спортивные люди более привлекательны
Сейчас в моду вошли здоровые спортивные тела. Исследование журнала Springer, опубликованное в 2018 году, гласит, что большая часть опрошенных посчитали самыми красивыми подтянутых спортивных девушек — этот фактор оказался важнее, чем худоба.
5. Люди, которые занимаются спортом, быстрее увеличивают доход и больше зарабатывают
Согласно исследованию, проведённому Государственным университетом Кливленда, люди, которые начинают заниматься спортом не менее 20 минут в день три раза в неделю, увеличивают доход на 6-10% процентов. Учёные говорят, что это связано с тем, как спорт влияет на уверенность, силу воли, состояние здоровья, умение справляться со стрессом и энергичность — спортивные люди более активны и позитивны, поэтому их достижения часто замечает начальство, а ещё они меньше боятся искать работу, просить повышение и осваивать новые навыки. Ради этого стоит качать мышцы!
Спорт влияет не только на красоту и здоровье, но и на личных успех. Приглашаем вас записаться в фитнес-клуб Savoy Wellness, расположенный в центре Москвы, чтобы улучшить качество жизни и обеспечить себе достойный отдых после работы. Записаться на тренировку можно на нашем сайте.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях.
Благодарим за внимание!
