Вчера наткнулась на интересный тест: Нужно руками достать до пола.
Если обе ладони вы легко уложите на пол, при этом не согнув коленей, то ваш биологический возраст от 20 до 30 лет.
Если достаёте до пола только кончиками пальцев - ваш биологический возраст 40 лет.
Если дотягиваетесь до икр (нога ниже колена), то ваш биологический возраст 50 лет.
Если же пальцами можете коснуться лишь коленей, то ваш биологический возраст 60 и более лет.
Я легко уложила обе ладони на пол, да ещё и похлопала по нему несколько раз) Вот это я крутышка!) Мне всего лишь 20 лет?) Прикольно)
Спорим, что ты сейчас встала и пошла проверять свой биологический возраст?)))
Да, с похудением и постройнением лёгкость в теле ощущается как никогда раньше. Это какое-то совершенно невероятное чувство - быть мобильной, гибкой, быстрой.
Я ни за что не променяю моё нынешнее тело на прошлую себя.
----------------------------------------------------------------------------------------
Моё вкусное меню на 1800 калорий. 12.07.2023.
Завтрак:
Каша овсяная (200г) со сливочным маслом (3г), 2 бутерброда из деревенской сайки (38г) со сливочным маслом (6г), балыковой колбасой (22г) и сыром (17г) и кофе с молоком (50г) и сахзамом.
Калораж: 445/19/20,3/44,5.
Ноль клетчатки за завтраком. А потому что ни овощей, ни фруктов.
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я ходила в Магнит за покупками, о которых рассказала вам здесь:
А потом ещё вдогонку сняла видео с мясом:
Вот такой комментарий я получила от Марины под этим видео:
Мясо действительно шикарное - нисколько не кривлю душой.
Вы же знаете - я делюсь с вами только самым лучшим!)
А по пути в Магнит я сфотографировала для вас красивые петунии:
Жаль, что фото не передаёт всей красоты и необычности расцветки... Они на самом деле имеют какую-то нереальную окраску) Что даже я не смогла пройти мимо) Это же у нас в семье только Эльмира раньше останавливалась возле каждого цветочка)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе и ягодное лукошко с черникой (73г)
Калораж: 243/2,2/11/34,3.
Заметила, что по калоражу "выгоднее" лукошко с вишней)
На чу-чуть, но всё же.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Жаркое, приготовленное в духовке, из куриной грудки (250г), картофеля (204г), лука репчатого (153г) и растительного масла (19г)
Калораж: 682/64/23,5/52,4/7.
Какое-то сумасшедшее количество белка вышло)))
Ела без хлеба и без салата - мне этой "плошечки" хватило, чтобы очень вкусно и сытно поесть.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Кофе и конфеты с миндалём (30г)
Калораж: 123/1,8/7,8/10,1/0,3.
Всё) Доела) На днях приготовлю новые)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
Творог обезжиренный (180г) со сметаной 15% (30г) и 2 яблока (300г)
Калораж: 321/23,6/8,9/30,4/12.
Сегодня мне нужно было подтянуть клетчатку) Поэтому не одно, а целых два яблока) А я что? Я только рада)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
Мой вес на сегодня - 63 кг:
Утром, когда шла в Магнит, по пути размышляла... Какое счастье, что я могу встать, быстро собраться и потопать куда угодно... Какое счастье, что больше мне это не в тягость... Какое счастье, что однажды я просто захотела изменить себя... Изменить так, чтобы сейчас быть счастливой.
Благодарю тебя, Вселенная! За то, как ты ко мне благосклонна.
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Для тех, кто жаждет почитать моих статей годичной давности:
Тоже интересная статья) У меня со вчерашнего дня в мозгу поселилась мысль, что нужно как-то систематизировать все мои записи в течении похудения... И написать цикл статей - типа инструкции для новичков) Пока не знаю, что из этого выйдет, но мозг усиленно обрабатывает эту идею)
----------------------------------------------------------------------------------------
Здесь мы делились рукоделиями:
Посмотрите - какие талантливые у меня подписчицы!
А у меня на этом всё.
До завтрашнего утра на канале со Светой по-соседству.
