В интернете много статей на эту тему, с рассуждениями и практическими упражнениями…
Но, развивая поднятый мной вопрос доверия к миру, я хочу поделиться своим опытом восстановления единства со своим внутренним ребёнком.
Сейчас я прохожу курс рейки-терапии. И вот на одной из встреч мы с психологом подняли проблему моей чрезмерной тревожности и беспокойства по поводу кучи повседневных дел. Я очень переживаю, когда в активные дни приходится решать несколько задач одновременно, и я не могу расслабиться, не переделав вообще всё. Что весьма сложно, так как количество задач обычно не уменьшается. Иногда я не позволяла себе отдохнуть, сильно уставала, домашние дела меня выматывали.
И вот психолог подняла вопрос: что вообще меня заставляет бежать, делать, не разрешать себе отдыхать?
Путём ответов и следующий вопросов мы дошли до причины: если я не живу активной жизнью, я начинаю чувствовать, что не нужна миру, что мне нет места в нем, что моя жизнь не имеет смысла (эту проблему мы решаем до сих пор, к сожалению, она одна из ключевых для меня).
Психолог попросила меня вспомнить первый раз, когда я ощутила себя лишней и ненужной. Мне пришлось погрузиться в своё детство. Это было сложно, так как я мало что помню.
Но, слушая своё сердце, я постепенно вспомнила один случай: мне было тогда примерно 3-4 года. Меня нужно было отучать от бутылочки с соской, из которой мне нравилось пить перед сном. И в один прекрасный вечер мне сказали, что бутылочку забрала ворона.
Я помню свою обиду, разочарование, но, естественно, не осознавала тогда глубоких причин этих чувств. В итоге, в тот вечер я пила из кружки, а для этого приходилось подниматься с подушки, было очень неудобно.
Однако оказалось, что тот случай впечатлил меня сильнее, чем предполагалось. Тогда, будучи ребёнком, я не поняла, почему со мной так поступили, почему мне нельзя больше пить из бутылочки, почему какая-то ворона залезла в холодильник и забрала ее. И в итоге внутри меня начало формироваться то самое недоверие к миру, опасения обмана, ощущение, что все вокруг - какая-то игра, а я не знаю правил…
Я почувствовала тогда (возможно первый раз), что мир отдельно и я отдельно, что я как будто чужая здесь, что окружающее пространство может меня ранить. К сожалению, жизнь ещё не раз ставила меня в такие ситуации, и постепенно недоверие к миру и желание защититься во мне росло и крепло.
Прорабатывая этот опыт, с помощью психолога я погрузилась в себя-ребёнка: обнимала, успокаивала, говорила всю правду. Потом я вниманием переместилась в свою маму, посмотрела ее чувства, поговорила от ее имени с собой маленькой. В итоге, маленькая я успокоилась, ощутила мамину и свою собственную заботу и любовь.
Интересный и эффективный метод, мне такой очень заходит (он вроде называется расстановками).
После сеанса пару дней я чувствовала небольшую усталость, будто в последние дни болезни. Но через несколько дней я стала замечать изменения внутри себя и в окружающем мире. Я теперь больше смеюсь и радуюсь (да, ещё больше), меня перестало пугать общение с незнакомцами на улицах. Я чаще замечаю красивые места, наслаждаюсь прогулкой по нашему шикарному городу. Краски стали ярче, люди теперь меньше раздражают. И Реальность поддерживает меня, чаще даёт мне шанс поучаствовать в чем-то веселом, прекрасном, добром.
Сейчас я часто чувствую себя ребёнком, весело гуляющим и играющим. И, как я думаю, это именно благодаря частично вернувшемуся в мою жизнь доверию к окружающему миру!
Хотя есть и минусы: почти всегда незнакомцы на улицах, в транспорте обращаются ко мне на «ты», и это немного бесит.
