Дневной сон может способствовать сохранению здоровья мозга, замедляя скорость старения, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Sleep Health. Ученые проанализировали данные людей в возрасте от 40 до 69 лет, выявив причинно-следственную связь между привычкой дремать днем и здоровьем мозга, связанного с низким риском деменции и других заболеваний.
Соавтор исследования Виктория Гарфилд сказала: "Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть частью головоломки, которая поможет сохранить здоровье мозга с возрастом". Ранее исследования показали, что дневной сон имеет когнитивные преимущества: люди, которые вздремнули в течение дня, лучше справляются с когнитивными тестами в последующие часы, чем те, кто не дремал.
Ученые изучили 97 фрагментов ДНК, которые, как предполагается, определяют вероятность того, что люди любят дремать днем. Они сравнили показатели здоровья мозга и когнитивные способности людей, которые генетически более "запрограммированы" на дремоту, с теми, кто не имеет таких генетических изменений, используя данные 378 932 человек, и обнаружили, что в целом люди, предрасположенные к дремоте, имели больший общий объем мозга.
Исследовательская группа подсчитала, что средняя разница в объеме мозга между людьми, запрограммированными на привычку дремать, и теми, кто не дремлет, эквивалентна 2,6-6,5 годам старения. Соавтор исследования Валентина Паз сказала: "Это первое исследование, где показана причинно-следственная связь между привычкой дремать, когнитивными и структурными показателями мозга". Доктор Гарфилд добавила: "Я надеюсь, что такие исследования, как это, показывающие пользу короткого сна для здоровья, помогут уменьшить стигму, которая все еще существует вокруг дневного сна".
Ученые в этой работе не располагали информацией о продолжительности сна, однако более ранние исследования показывают, что такой вид отдыха, продолжительностью не более 30 минут, обеспечивает наилучшие краткосрочные когнитивные преимущества, а если вздремнуть во время обеденного перерыва, то это с меньшей вероятностью нарушит ночной сон.
