Размер порций, время приема пищи, а также выбор продуктов играют большую роль в появлении жира.
Исследования показывают, что появление жира в области живота может оказать негативное воздействие на здоровье, повышая риск возникновения серьезных осложнений: диабета, высокого кровяного давления, заболеваний сердца, рака, а также проблем с почками и печенью.
ETNT назвал 8 продуктов, от которых следует отказаться.
Выпечка обычно содержит большое количество сахара и является высококалорийной. Кроме того, кексы, круассаны и хлеб быстрого приготовления могут содержать трансжиры, которые вызывают воспаление и могут способствовать образованию жира на животе.
Несмотря на то, что попкорн является отличным источником клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы, в нем часто содержится избыток натрия и трансжиров.
Газированные безалкогольные и алкогольные напитки содержат пустые калории, что может привести к набору лишнего веса и перегрузке печени, которая преобразовывает экстра-калории в жир. В одной банке обычной газировки содержатся около 40 граммов добавленного сахара, превышающих рекомендацию ежедневного потребления от Американской ассоциации сердца.
Так же стоит отказаться от таких перекусов, как хлопья для завтрака, чипсы и батончики, содержащие трансжиры,употребление которых приводит к ожирению.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
