Никого ни к чему не призываю, алкоголь – это зло, однозначно! Но частенько получаю вопросы из разряда «как алкоголь влияет на тренировки», а тут на глаза попалось свежее интересное исследование [1].
«У алкоголиков развивается мышечная атрофия и слабость из-за чрезмерного потребления этанола. На сегодняшний день в большинстве исследований изучались последствия вызванной алкоголем атрофии и слабость в базальных условиях или нестрессовых условиях, несмотря на то, что физический стресс является нормальным явлением в физиологических условиях».
20 мышей заставляли чрезмерно забухивать либо кратковременно, либо длительно (26 недель), затем давали им физическую нагрузку.
Вывод учёных: «чрезмерное краткосрочное или долгосрочное злоупотребление этанолом в модели на мышах не влияло на способность мышц восстанавливать силу после повторяющихся приступов эксцентрических сокращений, что позволяет предположить, что этанол может быть не таким вредным для восстановления, как предполагалось ранее».
Выводы:
- думается, что если вы алкоголик, то вам и не до тренировок. А если вы регулярно занимаетесь, но… вдруг нашёлся повод весело провести выходные… то ничего критичного с вами не произойдёт.
Всем здоровья!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Исследование:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36728527/ (Samantha E Moser et al. «Excessive Ethanol Intake in Mice Does Not Impair Recovery of Torque after Repeated Bouts of Eccentric Contractions»)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #фитнес #тренировки #алкоголь #этанол #сила #исследование #наука
