▫️улучшается кровоснабжение и газообмен
▫️дыхание более глубокое, включаются отдаленные отделы лёгких
▫️может помочь облегчить отхождение мокроты
▫️релаксация и успокаивающее действие на нервную систему
▫️повышение общей физической выносливости и коррекция мышечной слабости, укрепление дыхательных мышц.
Когда применяется?
Может быть компонентом реабилитации после пневмонии, при снижении дыхательных объемов при астме и ХОБЛ.
Если просто хотите заниматься гимнастикой- пожалуйста!
Это всегда плюс!
Перед началом гимнастики лучше посоветоваться с врачом, особенно если есть сопутствующие заболевания.
Стоит быть ОСТОРОЖНЕЕ с надуванием шариков, упражнениями с резким глубоким выдохом и задержкой дыхания!
Чаще всего встречаются следующие методики:
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н. использование форсированного вдоха и вовлечение в процесс дыхания диафрагмы. Улучшает дыхание носом и дренажную функцию (легче откашливаться)
- Метод Бутейко - волевая ликвидация глубокого дыхания, может уменьшать ощущение одышки.
- Дыхательная гимнастика по Толкачеву Б.С. - выполнении простых физических упражнений с озвученным выдохом, приводит к улучшению дренажной функции.
- Техники дыхания сквозь слегка сжатые губы, которая помогает уменьшить одышку, улучшить газообмен (вариации- дыхание через один или другой уголок рта, через одну ноздрю)
- Диафрагмальное и контролируемое глубокое дыхание с акцентом на расслабление на выдохе, которые также помогают уменьшить одышку, улучшить газообмен, уменьшить беспокойство.
Данные исследований противоречивы.
Нет достоверного доказанного эффекта ни у одной гимнастики!Излечить она не может.
«Начну заниматься дыхательной гимнастикой и брошу пить лекарства» - так не работает.
Тренировка дыхательных мышц может давать положительный эффект, но в сочетании с базисной терапией у пациентов с астмой и ХОБЛ. Терапию самостоятельно не отменяем.
