Работа с тренером дает много плюсов: он ставит технику, пишет программу тренировок, дает советы по питанию, подбадривает и одновременно не дает расслабиться. Но как выбрать того, кто не просто ходит по залу в обтягивающей маечке, а действительно помогает изменить форму?
Как выбрать тренера?
Самый надежный способ - это рекомендация. В каждом городе есть тренер, о котором ходят легенды. Ну, или к которому ходят за решением определенных проблем. Например, одни больше работают с травмами и болями в спине, другие помогают похудеть, а третьи могут подготовить к соревнованиям. В общем, сначала ставьте цель, а уже после ищите тренера. Спрашивайте у знакомых, ходите на пробные бесплатные занятия и наблюдайте. Социальные сети можете полистать, но там, сами знаете, много чего пишут.
Качества хорошего тренера
Конечно, грамотность. Если тренер при первой встрече:
- не спросил вас о здоровье,
- не уточнил рост, вес и возраст,
- не отправил сдавать анализы,
- не поинтересовался целью занятий,
- начал нагружать весами,
то это плохой тренер.
Еще понадобится чувство юмора, общительность и умение донести информацию.
Девушка тренер
Вот принципиальной разницы нет. Особенно, если у самой девушки не было проблем с весом. Стесняетесь - иди к тренеру своего пола. Но важнее, чтобы человек действительно был заинтересован в своей работе.
Лучший онлайн тренер
Считала, что онлайн-тренировки глупости, пока сама не стала работать на удаленке. Теперь у меня и тренер расписывает все удаленно, и видео с тренировок проверяет. Отчет отправляю каждую неделю. Есть вопросы - задаю. Если нужно, то в ответ присылает видео. Кстати, позирование тоже собираюсь осваивать именно так.
Единственное, не советую так делать начинающим. Ведь даже лучший тренер в онлайне технику не поставит. Личное участие в самом начале необходимо.
Образование тренера
Оно есть не у всех. Чаще это курсы при федерации, либо личный соревновательный опыт. Тренеры старой закалки имеют спортивное или медицинское образование. Если есть реальные проблемы со здоровьем, то лучше к ним. И не пугайтесь, если всю жизнь человек занимался пауэрлифтингом, сразу не перекачаетесь.
