Из этой статье Вы узнаете как возникает страх, за счет каких-именно механизмов и структур головного мозга.
За «производство страха» в психике отвечает лимбическая система. Эта часть мозга считается древнейшей, можно сказать, рептильной структурой. В эмбрионе человека она начинает формироваться после создания ствола мозга, что подтверждает ее исключительное значение для выживания организма.
Лимбическая система - это посредник между головным мозгом, где сконцентрированы высшие психические функции организма, и спинным мозгом, отвечающим за рефлексы и движения. При этом, она отвечает за возникновение таких чувств как гнев и страх.
Лимбическая система опосредованно через вегетативную нервную систему влияет на базовые функции организма: регулирует возбуждение и торможение, обмен веществ, теплообмен, активирует или расслабляет мышцы, формирует поведенческие реакции человека на стимулы.
В ее структуре стоит выделить, прежде всего, такие элементы как миндалевидное тело (амигдала) и гипоталамус. Амигдала расположена в височной доле мозга.
Это эмоциональный «привратник». Чем сильнее она возбуждена, тем выше тревожность человека. В свою очередь, чем опаснее ситуация, тем выше возбуждение амигдалы. С ее помощью мы бессознательно оцениваем уровень опасности во внешней среде. Чем менее возбуждена амигдала, тем спокойнее мы себя ощущаем.
Лимбическая система также связана с гиппокампом. Например, в случае возникновения опасной ситуации, амигдала посылает сигнал в гиппокамп, и мы запоминаем ее, формируя так называемую «память страха».
При повторении опасной ситуации из гиппокампа (память) через амигдалу в гипоталамус посылается импульс тревоги, и организм бессознательно мобилизуется. Примерно так в упрощенном виде выглядит нейромеханизм страха.
Лимбическая система также связана с неокортексом (кора головного мозга). Неокортекс считается одной из относительно новых структур мозга, которую человек приобрел в результате эволюции своего вида. Неокортекс отвечает за: мышление, волю, речь.
Развитый неокортекс отличает человека от других животных. С его помощью мы способны ограничивать свои эмоции и желания. Он представляет рациональную составляющую психики. Если амигдала избыточно возбуждена, она способна подавить активность неокортекса. Напротив, если неокортекс развит и находится в активном состоянии, страх снижается под давлением рациональных мотивов, уменьшается возбуждение амигдалы.
Соотношение возбуждения амигдалы и неокортекса имеет решающее значение при определении сценария: либо страх будет расти, либо он будет подавлен, скажем так, волевым интеллектом.
Немало также зависит от вектора и силы воображения. Если мы представим себе опасную ситуацию, то амидгала классифицирует воображаемую опасность как подлинную. При этом, тревожный импульс направляется в гипоталамус, который механически передает его в вегетативную нервную систему.
Таким образом, воображение способно как возбуждать нервную систему, так и ее тормозить. Если мы представим, что мы в безопасности, такие представления будут снижать возбудимость амигдалы и стимулировать торможение нервных процессов.
То же самое справедливо и в отношении мышления. Мысли также как и воображение способны влиять на уровень возбуждения амигдалы, подавляя ее за счет активизации неокортекса. Они либо увеличивают страх, либо уменьшают его.
Недаром, когнитивные психотерапевты учат своих пациентов правильному мышлению в чувства страха, тренируют навык положительных мысленных самовнушений, помогают осознать заблуждения и преувеличения. Ведь, и, правда, у страха глаза велики.
Все структуры головного мозга в минуту опасности работают слаженно как единый механизм. Сигнал тревоги стремительно передается из головного мозга всему организму через вегетативную нервную сеть. Организм уже в течение нескольких мгновений готов себя спасать.
После устранения опасности, происходит тоже самое, с той лишь разницей, что из головного мозга в нервную систему поступает сигнал покоя, опасность миновала, угрозы уже нет.
Надеюсь эта информация поможет глубже осознать те невидимые процессы, которые возникают в нашей голове в тот момент, когда мы боимся. В свою очередь, такое осознание способствует повышению уровня самоконтроля, преодолению тревожных состояний путем использования как аналитических, так и поведенческих психологических техник.
Материалы на похожую тему:
***
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией. За соответствующей помощью обращайтесь к специалистам.
Спасибо за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.