"Книга жизни" или "Мемуары" - это ваша история от рождения и до сегодняшнего дня, способная повысить уверенность в себе, вспомнить самые приятные и значимые моменты и оценить все достижения, про которые вы, возможно, сейчас забыли, но можете вспомнить в процессе работы.
Воскрешая воспоминания мы не просто получаем творческую энергию, но и наполняемся идеями, которые затем способны воплотить.
Данная практика дает силы и воодушевление двигаться по жизни. Особенно, если сейчас вы застряли или проживаете не лучший период жизни.
Шаг 1. Первые заметки
На листе А4 нужно начертить таблицу по годам, остановившись на возрастной категории сейчас:
Затем нужно кратко, в двух словах ответить на вопросы по каждому периоду:
- Где вы жили?
- С кем проводили время?
- Что из домашней обстановки запомнилось лучше всего?
- Какие домашние животные жили с вами?
- Любимая игра или занятие?
- Лучший друг?
- Какие важные события произошли тогда?
- Что вы помните ярче всего?
Шаг 2. Дополняем воспоминания.
Опираясь на уже написанные заметки или независимо от них , начинайте записывать свои воспоминания. Можно просматривать фотоальбомы - так воспоминания будут всплывать легче.
Вопросы - подсказки по разным периодам:
- Моим любимым предметом в школе был(а)...
- Меня хвалили за...
- В этом возрасте у меня проявились качества...
- Я старалась избегать....
- В этом возрасте я начал(а)...
- Когда мне хотелось приключений, я...
- Больше всего я любил(а) проводить время...
- В одиночестве я любил(а) заниматься...
- Я экспериментировал(а) с...
- Общаться с друзьями мы ходили...
- Мой стиль в одежде...
- Свое будущее я представляла как...
- Передо мной был выбор...
- Моя жизнь подчинялась...
- Я считал(а) себя...
- Оказалось, я могу...
- Я гораздо глубже ощутил(а)...
- Я все больше и больше занимался(лась)...
- Мир казался мне...
- Я ощутил(а) свободу от...
- Оказалось, я больше не хочу...
Шаг 3. Дополнить свое произведение можно отсканированными фотографиями разных лет или вырезанными картинками, которые ассоциируются с воспоминаниями.
Эту идею я взяла из книги Джулии Кэмерон "Золотая жила" несколько лет назад и очень воодушивилась.
Первым делом написала свои воспоминания о детстве. Чему и в каком возрасте меня научили, как завела первых друзей, какой меня видели родители (с их слов), к чему сама тяготела. Начиная с 2000 года я очень хорошо помню каждый свой год - мне исполнилось 16 лет и я почувствовала себя взрослой и ответственной за свою жизнь. Поэтому, по каждому году вспомнила свои Достижения - где и как училась, затем свой первый опыт работы, отношения, увлечения, забавные истории с друзьями, путешествия.
***
Оглядываясь назад, я поняла, что всегда доверяла своим чувствам и следовала своим интересам. Родители никогда не пытались меня контролировать или что-то навязывать, поэтому я интуитивно определяла свой путь сама. А если не была с чем-то согласна, то "закрывалась" в себе, не желая сдаваться. Если чувствую критику в свой адрес, то просто перестаю на эту тему общаться и открываться. Не каждый способен понять другого. Да и не должен. Только я могу знать, что для меня хорошо, а что плохо.
Верьте себе всегда!
Я знаю, что среди моих читателей очень много творческих людей. Поделитесь, вы писали когда-нибудь нечто подобное таким дневникам?
Спасибо, что остаетесь со мной. Желаю отличного дня!