Зачем лечить, если можно предупредить и избежать? Этот принцип работает и в гинекологии, а что делать, чтобы снизить риски женских заболеваний, рассказала специалист Кутузовского центра Evolutis Clinic, Заслуженный врач РФ, гинеколог высшей категории Светлана Александровна Панева.
№ 1 — знать о потенциальных рисках и избегать их
Основные «пусковые механизмы» для развития гинекологических заболеваний:
- гормональные сбои из-за избыточного веса (жировая ткань вырабатывает гормоны);
- нарушение микрофлоры влагалища, что чаще происходит при приеме антибиотиков;
- неправильная личная гигиена — слишком редкие гигиенические процедуры, использование агрессивных гелей, мыла, использование ароматизированных прокладок, ношение тесного и синтетического белья;
- частая смена половых партнеров, незащищенные половые контакты;
- снижение иммунитета из-за переохлаждения и других причин.
Что делать? Постараться снизить присутствие таких факторов в жизни.
№ 2 — питаться сбалансировано и контролировать вес
Избыточный или недостаточный вес, резкие скачки могут сказываться на гормональном фоне, работе иммунитета, здоровье и самочувствии в целом. Повлиять на женское здоровье может и несбалансированность питания.
Что делать? Придерживаться принципов здорового питания, сокращать количество сладких блюд и дрожжевой выпечки при кандидозе (молочнице).
№ 3 — подумать о безопасности
Вирус папилломы человека, хламидиоз, трихомониаз, кандидоз — эти и многие другие инфекции передаются половым путем. А их последствиями может стать не только воспаление, но и проблемы с зачатием и вынашиванием беременности, рак шейки матки (фактор риска — ВПЧ).
Что делать? Избегать незащищенных половых контактов с новыми партнерами, в здоровье которых нет полной уверенности. Пройти обследование у гинеколога даже если ничего не беспокоит, если контакт был.
№ 4 — планировать беременность
Обращаем внимание на два основных момента:
- Защиту от нежелательной беременности — аборты и методы экстренной контрацепции — не самый полезный для здоровья вариант.
- Подготовку к планируемой беременности, чтобы исключить и снизить потенциальные факторы риска: патологии органов репродуктивной системы, мочеполовые инфекции и другие моменты, которые могут препятствовать зачатию, сказаться на вынашивании беременности, здоровье будущего малыша или самочувствии мамы.
Что делать? Подобрать подходящий метод контрацепции не самостоятельно или с помощью рекламы, совета подруги, а с врачом, который посоветует подходящий вариант с учетом гормонального фона, здоровья и других факторов. Перед беременностью стоит сделать чек ап здоровья, например программу «Хочу стать мамой» в Evolutis Clinic, чтобы снизить возможные риски. Кстати, обследоваться не помешает и будущему папе.
№ 5 — тренировать мышцы
Одна из частых женских проблем — ослабление тазовых мышц с возрастом или после сложных родов. В этом случае происходит опущение матки и других органов малого таза, возможны хронические боли, недержание мочи, снижение либидо и яркости ощущений во время секса. Подробнее о проблеме уже рассказывали здесь.
Что делать? Избежать подобных неприятностей, поддержать тонус мышц поможет имбилдинг — тренировка вагинальных мышц. Самый простой и доступный вариант — делать упражнения Кегеля, самый эффективный и быстрый по результату — курс процедур по укреплению мышц тазового дна с помощью аппарата BTL EMSELLA. Об этом методе мы тоже недавно рассказывали на канале.
№ 6 — обращать внимание на свое здоровье
Не являются нормой и должны насторожить:
- болезненные, нерегулярные, слишком обильные менструации;
- появление нехарактерных выделений: с неприятным запахом, примесями крови, слишком обильных;
- боли внизу живота, зуд, жжение в области половых органов, появление высыпаний, новообразований;
- изменения в молочных железах: появившаяся асимметрия, выделения из сосков, изменение кожи на груди, болезненность при прикосновениях.
Что делать? Обратиться к врачу-гинекологу или маммологу для консультации и обследований.
Важно! Особое внимание на рецидивы заболеваний, которые напоминают о себе 2-3 раза в год и чаще. В этом случае есть смысл изменить тактику лечения — при многократном применении снижается эффективность препаратов. Стоит обратиться к врачу и для того, чтобы выяснить причину рецидивов.
Лайфхак от гинеколога! Не забывайте следить за своим циклом — это нужно не только в молодости, чтобы заметить наступившую беременность, но после 40 лет, когда начинается переход к менопаузе. Дневник поможет заметить приближающийся климакс, который может быть ранним и преждевременным, скорректировать ситуацию. Кстати, удобно фиксировать наблюдения в специальных программах для смартфонов — ничего не потеряется и не вызовет вопросов у домашних.
№ 7 — проходить ежегодные обследования
Не нужно искать повод для консультации гинеколога — к этому врачу стоит обращаться хотя бы раз в год, даже если кажется, что все в порядке. Все дело в том, что многие гинекологические заболевания (изменения эпителия шейки матки, кисты яичников, эндометриоз) могут протекать без явных симптомов, а заметные признаки появляются уже в запущенных формах, при осложнениях. Куда легче раз в год пройти обследования и принять меры для профилактики, чем столкнуться с осложнениями позже.
Что делать? Проходить базовый чек ап у гинеколога: осмотр, анализ мазков, кольпоскопия, УЗИ органов малого таза. Ежемесячно стоит проводить самообследование молочных желез, раз в 2 года УЗИ молочных желез или маммографию (в возрасте старше 40-45 лет). Не будет лишним периодически проводить и общий чек ап организма — проверить работу щитовидной железы, сердца, ЖКТ.
Хотите что-то добавить к нашему списку? Пишите в комментариях! А за квалифицированной медицинской помощью в вопросах профилактики, лечения гинекологических заболеваний (и не только) обращайтесь к врачам Evolutis Clinic. Наши принципы работы: внимание и забота к пациентам, скорость и качество диагностики, только эффективные и действительно необходимые назначения. Никаких общих назначений и избыточных рекомендаций. Вам это важно? Ждем в гости!
