У меня бывают напряженные моменты, когда кажется, что времени на расслабление просто не хватает. Работа, учеба, заботы о доме и семье забирают время и энергию. Но забота о себе - это не роскошь, а необходимость.
Я хотела бы поделиться с вами несколькими советами о том, как уделять время себе, когда кажется, что времени на все нет.
Во-первых, заведите для себя ежедневную рутину. Это не обязательно должен быть сложный план действий, но какие-то привычки, которые будут способствовать вашей релаксации и взаимодействию со своим телом и душой. Например, пить травяной чай перед сном или делать несколько простых упражнений по утрам.
Во-вторых, найдите свой способ релаксации. Кто-то предпочитает медитацию, кто-то - йогу, а кто-то - любимый сериал или книгу. Главное - отключитесь от всех мыслей и погрузитесь в свою любимую деятельность.
В-третьих, запланируйте время для себя. Найдите время в своем расписании, чтобы провести его с собой, будет это, к примеру, час в день, выходной день только для себя или небольшой вечер спонтанно, когда появится минутка.
Не забывайте о самоприятии. Вам нужно заботиться о своем теле, питании, отдыхе, общении. Баланс позволит вам начать жить полной и насыщенной жизнью. У нас есть привычка приоритезировать первым делом нашу семью, далее работу. Однако, вы также заслуживаете благополучия и внимания.
Не забывайте себя, верьте в себя и просто делайте это. Стремитесь за лучшим и начинайте себя любить.
Как вы сейчас справляетесь с отдыхом и уходом за собой?
