С древних времен люди используют инфракрасную теплотерапию: она безопасна, удобна, не отнимает много времени, но дает отличный результат. Усовершенствовав эти достоинства, для теплотерапии создали более комфортные условия.
Так, инфракрасная сауна – это кабина или помещение, в которых установлены излучатели инфракрасного света. Весьма удобное решение для тех, кто хотел бы воспользоваться положительными свойствами сауны, но не любит высокую температуру.
Кабины для инфракрасной сауны изготавливаются чаще всего из натурального дерева. Нагреваясь, этот природный материал выделяет фитонциды – полезные вещества, которые подавляют рост болезнетворных бактерий, грибов и простейших.
Сама инфракрасная сауна не нагревает воздуха, однако существенный проникающий и прогревающий эффект присутствует. Тело человека в ходе сеанса такой инфракрасной терапии нагревается равномерно и глубоко. При этом нет никакой нагрузки на сердце и другие внутренние органы. Вы просто начинаете интенсивно потеть, избавляясь от шлаков и усталости.
Инфракрасная сауна для похудения.
Эта процедура, как и ее традиционные аналоги (баня и обычная сауна), является хорошей профилактикой и способом лечения многих заболеваний.
Это и мышечные, и суставные боли, и кожные заболевания, и растяжения, и переломы, и расстройства пищеварительной и нервной системы, а также вирусные и простудные заболевания.
Кстати, часто во время болезней у маленьких детей применяется инфракрасная сауна. Польза и вред процедуры известны любому медику, так что можете смело спрашивать об этом методе у своего педиатра.
Активно используется процедура и в программах снижения веса. Она действительно показана при целлюлите и ожирении, а при комплексном регулярном использовании оказывает значительное воздействие на ваши объемы.
Как и обычная баня, инфракрасная сауна для похудения выводит шлаки, токсины, соли и все то, что негативно сказывается как на здоровье, так и на вашем весе. Организм очищается, метаболизм ускоряется.
У инфракрасной сауны есть преимущество: она не нагревает воздух, а значит, тепло не распыляется на несколько предметов. Тело максимально прогревается на 3-4 сантиметра вглубь, повышается энергия всех клеток в организме.
Тогда как от обычной сауны эффект – это прогревание тела максимум на полсантиметра. Учащенное сердцебиение и циркуляция крови насыщают все ткани кислородом. Инфракрасные лучи абсолютно безвредны.
Вывод:
Очищение и похудение в сауне с инфракрасным излучением происходят намного быстрее и эффективнее. Есть и еще одна важная вещь, которой отличается инфракрасная сауна. Польза ее для похудения состоит и в том, что за один сеанс процедуры человек тратит намного больше энергии, чем в обычной бане.
А именно: за процедуру можно потратить 600-2400 ккал. Что равноценно бегу на 10-15 км. Если вы перед сеансом занимаетесь фитнесом, процедура избавит вас от болей в мышцах, а также накопления мышечной массы: выведется молочная кислота из мышц, которая и дает неприятные болезненные ощущения после тренинга.
Инфракрасная сауна не мучает высокими температурами тех, кто этого не любит. То есть все происходит в пределе 40-50 (максимум 70) градусов. Кабины компактные, простые в установке. Их можно поставить на балконе, в спортзале, в ванной комнате – в любом месте, где вам будет удобно проходить процедуры. Пользоваться устройством тоже несложно: подключить к электрической сети, подождать минут 15 и наслаждаться.
Наибольший эффект процедура дает, если сеансы длятся 15-30 минут. Такая длительность способствует очищению организма, восстановлению сил, заряжает энергией, приводит в спокойное и гармоничное состояние.
Чтобы во время сеанса получить максимальный эффект, нужно заранее принять душ без использования косметических средств, а затем регулярно вытирать пот полотенцем (если на теле будет оставаться влага, она будет препятствовать очищению).
До и после процедуры желательно пить минеральную воду, которая восстановит солевой баланс в организме. Перед сауной есть нельзя. После – желательно лечь и расслабиться.
Инфракрасная сауна: противопоказания.
Сауна с инфракрасным излучением относительно безвредна, однако, как и любая другая тепловая процедура, она имеет свои предостережения и противопоказания. Так, инфракрасные сауны вред могут принести тем, кому противопоказаны любые тепловые процедуры.
Инфракрасная сауна противопоказания имеет и при таких заболеваниях:
- гипертонии,
- волчанке,
- тяжелой форме склероза,
- гемофилии,
- розовом плоском лишае,
- в период беременности,
- при наличии имплантатов.
Входить в сауну нельзя при таких состояниях как:
- под действием наркотиков,
- алкоголя,
- транквилизаторов,
- медицинских препаратов.
Вообще же эту процедуру нужно рассматривать исключительно как оздоровительную. Любителям попариться в традиционной бане она альтернативой вряд ли станет. А вот средством поправить здоровье, избавиться от болей разной природы, скинуть лишний вес и разгладить кожу, пораженную целлюлитом, – всегда пожалуйста.
_______
Диета Елены Малышевой – меню на неделю: отзывы и рекомендации как правильно и быстро похудеть >>
Главное правило – это ограничение калорийности ежедневного рациона. В день на диете разрешается съедать только 1200 ккал, и не калорией больше. Если же вы работаете на физически тяжелой работе или активно занимаетесь спортом, то калорийность рациона разрешается немного повысить ПОДРОБНЕЕ >>
