Кандидат психологических наук Александр Поляков назвал простой способ не нервничать на ЕГЭ. По мнению эксперта, выпускникам перед экзаменом лучше погулять, отдохнуть и выспаться. Зубрежка накануне вряд ли станет полезной. Кроме того, специалист посоветовал делать зарядку по утрам.
– Приучите ребенка в период ЕГЭ по утрам делать зарядку, плавать, бегать, кому что нравится. Это снижает уровень тревожности, способствует выработке дофамина (гормона удовольствия). Минимум день перед ЕГЭ отдохните, выспитесь, погуляйте в парке. Зубрежка в этот день бесполезна — усвоение знаний занимает какое-то время, а панические настроения и тревогу повысить сможет, – объяснил Поляков корреспонденту NEWS.ru.
Ранее психолог Наталья Наумова рассказала, как легко сконцентрироваться во время экзамена, если устал и переутомился. Сегодня, 26 мая, одиннадцатиклассники сдают первый экзамен ЕГЭ по химии, литературе и географии.
