Неважно диабетик вы 1-ого или 2-ого типа с полосками проблемы у всех. Многие скажут — вам первотипникам грех жаловаться, вам их выдают за глаза да за уши. Однако если бы всего хватало, вряд ли бы мы сидели тогда на мониторингах. Сегодня поговорим о трех моих способах экономии полосок.
В каких случаях на них можно экономить? Что может помочь вам уменьшить расход? Есть ли норма по трате полосок в день?
Оговорим сразу - в большинстве своем статья рассчитана на первотипников, ведь именно нам необходимо по несколько раз в день измерять глюкозу.
В каких случаях можно экономить на полосках?
Главное правило — пока вы не научились жить 24/7 хотя бы в диапазоне 3.9-10 ммоль, то об экономии можете даже не думать. Мерьте столько пока не поймете как ваш организм реагирует на тот или иной продукт. Здоровье важнее.
Когда вы достигнете стабильной глюкозы на протяжении нескольких месяцев, только тогда можно подумать о различных способах экономии. Но тут важно сохранить баланс между уменьшением измерений и сохранением стабильных сахаров. Вот 3 моих способа:
- Совмещение нескольких измерений в одно. К примеру все мы знаем, что нужно мерить сахар перед едой и натощак. Однако глюкоза перед завтраком и натощак это по факту одно и то же значение.
Сахар через 2 часа после еды я заменяю проверкой перед следующим приемом пищи. Т.е у меня идет так - натощак, перед обедом, перед ужином.
На ночь я не мерю, так как уже очень давно с ночной глюкозой все отлично.
Сахар после тренировки я совмещаю с измерением перед обедом.
- Мониторинг. Еще один способ экономии полосок, однако не самый дешевый. Я его ставлю на себя раз в 2-3 месяца для полной проверки всех своих сахаров. Плюсы очевидны — вы экономите те самые полоски и видите тенденцию глюкозы 24/7.
- Стабильность и режим. К примеру, я всегда знаю как у меня отыгрывает завтрак, он у меня одинаковый на каждый день.
На протяжении уже больше трех месяцев мой овсяноблин выдает всегда одну и ту же картинку сахаров.
Поэтому логично, что какой смысл мне тратить полоску, если я прекрасно знаю как поведет себя глюкоза.
Однако тут важно совсем не уходить в безконтроль. Если я вчера не замерил овсяноблин, то значит сегодня обязательно замерю.
Дозы меняются, чувствительность к инсулину тоже меняется, поэтому необходимо успеть быстро перестроиться.
Есть ли норма по расходу полосок в день?
Нормы определяете лишь вы и ваш образ жизни. Если вы можете удерживать сахар на 1 полоске в день, то 1 полоска ваша норма. Если не можете, то не надо ничего экономить.
Найдите сами для себя ту оптимальную норму, которая не даст вам разориться и не испортит вашу глюкозу.
Как выйти на твои 3-4 измерения в день?
Многие первотипники спрашивали меня — как мне удается всего на 3-ех полосках держать приличную глюкозу в 4-7 ммоль 24/7. Во-первых, как я уже говорил — раз в 2-3 месяца ставлю мониторинг.
- Во-вторых, правильное питание, образ жизни по режиму и тренировки — ключ к стабильной глюкозы. Вы все это и без меня знаете.
- И в третьих, у меня до безумия все стабильно. Есть устаканившееся меню, которое я идеально компенсирую. Даже несмотря на его правильность было приложено тонны усилий по подбору доз, пауз и других моментов.
Вообще мне кажется, что единственно правильно решение для диабетиков - стабильный рацион и ритм жизни. Каждый день есть разные блюда это довольно трудновато будет компенсировать.
Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍 и подпиской.
Читайте также:
