С наступлением лета хочется намного больше времени проводить на свежем воздухе или даже рвануть в отпуск! Однако и на отдыхе многие стараются не забывать про занятия фитнесом. Для таких пользователей мы подобрали пять лучших приложений для фитнеса, которые сделают ваш тренировочный процесс более комфортным.
Наша подборка содержит популярные программы как для Андроида, так и для Айфона. Из огромного числа приложений мы отобрали очень полезные, бесплатные программы с удобным управлением и приятным интерфейсом. Платные дополнения в этих приложениях не обязательны к покупке, Вы найдете много полезного в бесплатной версии.
1. Seven
Если у Вас есть семь минут в день для занятий фитнесом - это значит, что «Seven» именно то, что Вам нужно.
Вы можете заниматься в любое удобное для Вас время, в любом месте. Не требуется фактически никакое оборудование - максимум, только стул. Сложность упражнений можно выбрать исходя из уровня Вашей подготовки.
Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц.
Главный секрет методики — чередование интервалов высокой интенсивности с отдыхом (30 секунд с перерывом в 10 секунд между подходами). По данной методике даже проводились научные исследования, результаты которых опубликованы в American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal.
Оказалось, что эффект от тренировок сравним с длительной пробежкой или обычной тренировкой, длящейся не менее одного часа.
С технической точки зрения в упражнениях в «Seven» нет ничего необычного – это хорошо знакомые всем прыжки, приседания, бег на месте, наклоны, отжимания, скручивания и т.п. Именно поэтому программа подойдёт новичкам с минимальным уровнем подготовки. А еще Вы сможете устроить онлайн-турнир с пользователями приложения. Здорово, не правда ли?
2. Drink Water Tracker Remind
Это одно из лучших мобильных приложений с широким бесплатным функционалом. Оно поможет контролировать водный баланс.
Все мы знаем, как важно за ним следить, особенно в летний период. Потребление необходимого количества воды благоприятно влияет на организм, благодаря чему укрепляется иммунитет, и организм активнее борется с вирусами и бактериями.
"Drink Water Tracker Remind" станет вашим верным помощником и посчитает необходимое количество жидкости, исходя из заданных вами параметров: вес, рост, возраст.
А для того, чтобы привычка легче «прижилась», каждую неделю за выполнение цели, помимо того, что организм будет вам безумно благодарен, Вас будет ждать виртуальная награда, а какая – узнаете в самом приложении!
3. Sworkit Fitness
Данную программу можно уверенно назвать «семейным тренером», а все благодаря обширному комплексу программ, в котором есть тренировки как для детей, так и для старшего поколения.
Здесь собрана обширная база упражнений для работы с собственным весом, которая позволит заниматься в любое удобное время и в любом месте.
А за счёт разнообразия тренировок (силовые, кардио, йога, растяжка) — можно выбрать то, что будет интересно именно Вам.
Одна из главных «фишек» приложения – продуманные тренировочные курсы для детей и тех, кому более 60 лет.
Курсы включают в себя три комплекса:
- для разработки гибкости тела;
- базовые силовые упражнения;
- для поддержания мобильности.
В дополнение ко всему, тем, кому наскучат программные комплексы упражнений, Sworkit предложит составить свой собственный план тренировок!
4. Map My Fitness
Это отличная разработка как для новичков, так и для тех, кто уже начал свое путешествие в мир фитнеса. Программа позволяет вносить любую активность: от прогулки на воздухе до уборки.
Каждый раз перед тем как Вы соберетесь выполнить какое-либо действие, нужно всего лишь запустить приложение и выбрать занятие. Все остальное сделает программа: запишет все статистические данные, которые меняются в зависимости от того, чем будете заниматься: например, можно будет узнать, сколько времени и энергии Вы потратили на пешую прогулку в парке.
Приложение является бесплатным, но если решите узнать чуть больше, например, частоту сердечных сокращений, то это можно будет осуществить, купив Premium-версию.
5. DDX Fitness
Мы разработали это приложение для гостей нашего фитнес-клуба: удобное управление контрактом, отслеживание расписания групповых занятий и предварительная запись на них, выбор наставника для персональных тренировок.
А если нужно будет уехать в отпуск, то абонемент можно заморозить без посещения/звонка на ресепшен, прям через приложение. Удобно, не правда ли?
А для новичков, которые только стали частью DDX, в приложении есть раздел тренировок SMART START – это занятия с тренером в группе от 5 до 6 человек, которые длятся по 30 минут. За это время каждый сможет более подробно изучить тренажеры, технику выполнения упражнений, а также завести новые знакомства – все это удовольствие без дополнительных трат.
А Вы пользуетесь каким-то из этих приложений? Делитесь в комментариях!
Предлагаем Вам ознакомиться с другими статьями нашего фитнес-клуба DDX:
Как выбрать обувь для фитнеса: простые правила, которые помогут сделать верный выбор
Мифы о похудении, которые давно пора забыть
Как самому себе составить программу тренировок и топ советов для решения этой задачи
