Сегодня я расскажу о мероприятиях, благодаря которым остеохондрозу вас не одолеть. Но сначала подпишитесь на мой канал, чтобы узнать больше интересных фактов о вашем здоровье!
1. Активный образ жизни - спортивная ходьба, плавание, активные игры без сильной физической нагрузки. При занятиях спортом происходит равномерные нагрузки на все группы мышц и улучшается состояние позвоночника и суставов. При этом необходимо соблюдать меру, избегая физического переутомления.
2. Массаж. Эта регулярная процедура улучшает кровообращение и питание позвоночника, а также приводит в тонус мышцы.
3. Йога и лечебная гимнастика. Такие физические упражнения позволяют укрепить мышцы спины, снять напряжение, улучшить кровоснабжение позвоночника и суставов. Правильное положение тела тормозит развитие остеохондроза и исправляет осанку.
4. Рациональное питание с достаточным количеством мяса, рыбы, а также молочных продуктов, которые так необходимы для здоровья позвоночника и суставов.
Соблюдение этих несложных правил позволит вам избежать развития остеохондроза в будущем, а также устранить его симптомы, если заболевание все-таки проявилось. Не забывайте вовремя обращаться к специалисту, чтобы избежать развития серьезных осложнений.
