Наш организм – точная и отлаженная система, в которой в нормальном состоянии все работает четко и своевременно. Однако всегда идеально здоровым быть невозможно – сезонные заболевания, нездоровый образ жизни, недостаток сна, низкое качество питания, стрессы – все это влияет на наше здоровье и подрывает его. И, конечно же, возрастные изменения так или иначе сказываются на работе всех систем организма. Важно прислушиваться к своему телу – некоторые сигналы могут заранее предупредить вас о болезни и о необходимости срочно обратиться к врачу!
Какие сигналы тела ни в коем случае нельзя игнорировать?
- Чрезмерная сухость кожи. Конечно, вызвать сухость может некачественный гель для душа, слишком частое мытье рук, холод и сухой воздух. Однако иногда сухость кожи может указывать на проблемы со щитовидной железой и аутоиммунные заболевания. Насторожить должны крупные очаги сухости с зудом, покраснением, появлением ранок, трещин и язв.
- Изжога. Основная ее причина – неправильное питание, но также ее могут вызывать переедание, недоедание, гастрит с высокой кислотностью, язва желудка, холецистит и желчекаменная болезнь. Если вы ощущаете изжогу регулярно, стоит обратиться к врачу.
- Ранки, которые долго не заживают. Обычно заживление ранки или прыщика занимает 2-3 недели, после чего вы видите только новую кожу на месте повреждения. Если ранка не заживает, это явный сигнал для обращения к онкологу – это основной симптом базальноклеточной карциномы, одного из онкологических заболеваний кожи. Чаще всего такие новообразования появляются на ушах, веках, коже спины и плечах.
- Проблемы с глотанием. Если у вас возникли проблемы с глотанием, вы ощущаете постоянно ком в горле, вам хочется запить пищу, то лучше обратиться к врачу. Очень часто такое возникает при рефлюксе и язвенной болезни, при инфекционных заболеваниях желудка, и сужении пищевода. Однако это может быть и признаком развития онкологии и поражения пищевода.
- Повышенный аппетит и постоянная жажда. Если вы выпиваете в день более трех литров воды, вам постоянно хочется есть и пить, то это может быть признаком сахарного диабета. Из-за высокого уровня глюкозы начинается процесс обезвоживания организма, а нехватка энергии в организме приводит к повышенному аппетиту.
- Очень быстрая потеря веса. Обычно люди очень быстро теряют вес при сильном стрессе, но, если в вашей жизни не происходили кардинальные изменения, и вы очень быстро похудели, это повод обратиться к врачу. Часто потеря веса может быть признаком диабета первой степени, нарушения обмена веществ, развития зоба (гипертиреоз) и даже онкологического заболевания.
- Боли в груди и затруднение дыхания. Если даже при небольших физических нагрузках вы испытываете одышку, ощущаете боль в груди, то необходимо обратиться к врачу, так как это может указывать на заболевания легких, проблемы с сердцем (особенно если ощущаете давление в груди, переходящее на спину, шею, руки) и другие серьезные проблемы.
- Постоянные проблемы с кожей. Кожа может приобрести желтоватый оттенок из-за заболеваний печени и желчного пузыря. Синяки на коже и подкожные кровотечения свидетельствуют о ревматических заболеваниях и нарушениях в работе системы кроветворения.
- Отечность. Болезненные отеки часто возникают на фоне инфекционных заболеваний и внутренних кровотечений. Безболезненные отеки, которые со временем увеличиваются, могут указывать на опухоль.
- Ощущение слабости, потеря чувствительности в конечностях. Если вы ощущаете резкий упадок сил, теряете чувствительность в руках или ногах, это может указывать на закупорку сосудов головного мозга, аневризму и другие заболевания, способные в любой момент привести к так называемому удару – разрыву сосудов. Постепенное развитие симптомов может говорить о наличии диабета или токсическом поражении организма. Боль в пояснице на фоне потери чувствительности, сопряженная с недержанием мочи, указывает на необходимость срочного хирургического вмешательства.
- Головные боли. Безусловно, иногда головная боль посещает каждого, но, если она приходит постоянно и просто невыносима – это уже мигрень, которая требует медицинского вмешательства. Также к головным болям и ощущению сдавливания в лицевой области может приводить синусит. Опасна головная боль, которая сопровождается рвотой, тошнотой, потерей сознания – она может указывать как на кровоизлияние в мозг, так и на наличие растущей опухоли.
Как избежать серьезных проблем и улучшить здоровье?
Важно понимать, что не существует панацеи от всех болезней и универсального рецепта – несмотря на то, что наше внутреннее строение идентично, очень многое зависит от наследственности, от образа жизни и множества других факторов. Поэтому главное – заботиться о своем здоровье своевременно:
- Тщательно следуйте графику сдачи анализов, вовремя проходите плановый медицинский осмотр – благодаря ему большинство заболеваний можно выявить на самых ранних стадиях, когда они лечатся легко и без последствий;
- Если вас что-то беспокоит, не ждите планового осмотра – сразу обращайтесь к врачу;
- Питайтесь правильно, включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, клетчатку, кисломолочные продукты, бобовые, зерновые, а также достаточное количество чистой питьевой воды;
- Занимайтесь спортом в рамках своих возможностей – даже обычные прогулки пешком несут большую пользу для здоровья;
- Соблюдайте режим дня, спите достаточное количество времени и не нарушайте график отдыха;
- Отслеживайте свой уровень стресса – если вы чувствуете постоянное беспокойство или подавленность, стоит обратиться к специалисту – опытный психолог поможет найти корень проблемы и решить ее. Помните, что постоянный стресс приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям в работе ЖКТ и эндокринной системы;
- Тщательно следуйте рекомендациям врачей – не забывайте принимать лекарства и витамины, которые вам прописал специалист, не нарушайте режим питания при лечебной диете;
- Спите только в полной темноте – это главное условие для нормальной выработки мелатонина;
- Уделяйте время своим хобби и тому, что доставляет вам радость – рисуйте, читайте книги, играйте в любимые игры, путешествуйте. Все это способствует выделению гормона счастья, который благотворно влияет на организм.
#agaronovgym #спорт #здоровье #сила
