Что такое манипуляция?
Самый распространённый принцип взаимодействия людей в любом социуме можно упростить до несложной формулы: «ТЫ – МНЕ, Я – ТЕБЕ».
Но манипулятор для достижения своей цели старается использовать ресурсы другого человека.
Манипуляция только на первый взгляд напоминает обычное взаимодействие, на самом деле - это попытка подавления.
Чтобы принудить делать человека, то - чего ему делать не хочется, самый надежный способ вызвать чувство вины или сыграть на слабостях.
В большинстве случаев, это происходит не осознанно: никто ведь, перед тем как начать манипулировать, не думает: «Воооот, а сейчас я сделаю вид, что обиделся и начну вызывать чувство вины».
По привычке, сформированной еще в раннем детстве, привлекать к себе внимание и «добывать» родительскую любовь плачем и слезами, манипулятор подводит «жертву» к желанию загладить вину и сделать требуемое. Первоначальная формула взаимодействия изменяется на: «ТЫ МНЕ... ДОЛЖЕН, потому что...». В развернутом виде это звучит примерно так:
«Ты – эгоист и думаешь только о себе…»
«Ты невнимательный, тебе все равно, что…»
«У тебя несносный характер, ты всё портишь, из-за тебя…»
«Вы не справляетесь…Из-за вас…Вы должны…»
Список вариаций каждый может продолжить до бесконечности из примеров собственной жизни. Манипуляция – это игра на человеческих слабостях и уязвимых местах.
Мы живем в мире, где в большей или меньшей степени манипулируют все: дети родителями, родители детьми, мужья и жены, друзья и коллеги, маркетологи и политики.
Распознать манипулятора можно по следующим признакам:
· он всегда укажет вам на ваши прошлые промахи и ошибки, все их припомнит, чтобы вызвать у вас чувство вины;
· когда на вас пытаются возложить ответственность за допущенные ошибки;
· когда к вам предъявляют больше требований, чем к себе;
· когда вы чувствуете, что вы делаете что-то против своей воли, под давлением, либо используются ваши страхи и слабые места;
· когда требуют быстрых ответов на вопросы, тем самым не дают возможность вам подумать и осознать;
· когда избегают ответственности, не сдерживают свои обещания и уходят от прямого ответа – типа «ты сам был должен догадаться.»
У манипулятора очень мало сострадания и понимания к людям, а к себе и к своим проблемам он будет требовать повышенное внимание.
Обычному человеку очень трудно распознать опытных токсичных манипуляторов, они грамотно отбиваются, что его «не правильно поняли», «он говорил и имел в виду, совсем не то, что подумали» и жертва начинает сомневаться в своих чувствах и мыслях, «А вдруг, я и правда все не так понял?» и... начинает испытывать ощущение вины.
Где можно столкнуться с манипуляциями?
Да где угодно!
В любой ситуации, где человек может получить для себя хоть какую-то выгоду.
Чаще всего манипуляторами оказываются близкие члены семьи и друзья.
Вот классический пример: сын сообщает матери о скором переезде в другой город или о готовящейся свадьбе и смене места жительства. А в ответ получает плач и жалобы: «Значит, мать тебе не нужна? Подожди, мне немного осталось, вот умру и делай что хочешь, живи, как хочешь!» Слышать такое тяжело, многим в такой ситуации проще отказаться от собственных планов на жизнь, чем справиться с чувством вины. Токсичные манипуляторы любым путем избегают ответственности: не сдерживают своих обещаний, уходят от прямого ответа, прибегают к газлайтингу.
Что делать, если вы стали жертвой манипулятора?
Вот несколько работающих способов противостояния:
- НАУЧИТЕСЬ ИГНОРИРОВАТЬ
Манипулятор ждет вашей реакции и не важно, насколько активной она будет: начнете вы оправдываться или спорить и приводить аргументы. Он проигнорирует любые логические доводы, т.к. его цель, вывести вас из равновесия, внушить чувство вины, представить «не таким», как надо. Поэтому лучшее, что вы можете сделать – продолжить заниматься своими делами и не обращать внимания на попытки манипуляции.
- ИЗМЕНИТЕ ПРИВЫЧНЫЙ СЦЕНАРИЙ
Сделайте то, что манипулятор от вас не ожидает и перехватите инициативу. Например, согласитесь с человеком, который вами недоволен или придирается: «Ну да, я такой. Ну и что? Можно уже и привыкнуть.»
- ВСКРОЙТЕ МАНИПУЛЯЦИЮ
Скажите прямо: «Я понимаю, что ты мной манипулируешь и пытаешься вызвать чувство вины. Если ты не перестанешь этого делать, я больше не стану обсуждать с тобой свои планы. И, я все равно поступлю так, как запланировал.»
- МАНИПУЛИРУЙТЕ В ОТВЕТ
Иногда может помочь ответное манипулирование. Отзеркальте его. Так вы покажете манипулятору, что видите его попытки и понимаете правила игры, по которым он играет. Например, вам задают вопросы, на которые вы не хотите отвечать? Отвечайте вопросом на вопрос! Хоть нас с детства и учили, что это не вежливо. С манипулятором – можно! 😊
- ИЗБЕГАЙТЕ
Бывают случаи, когда всё перечисленное, по разным причинам применить невозможно. Остается последний способ не поддаться манипулятору – постарайтесь под любым предлогом избежать общения: «Я сейчас не готов это обсуждать… сильно занят…плохо себя чувствую… нужно сделать срочный звонок…давай перенесём этот разговор …»
Будьте здоровы! Берегите себя и свих близких.
Понравился материал? Поддержите канал своим лайком и подпиской.
На канале приветствуются отзывы, замечания, споры. Не стесняйтесь высказывать собственное мнение!
Еще больше психологии вы найдете в моём телеграм-канале https://t.me/turtanoval_psy
Читайте также: