Для похудения необходимо исключить из рациона ряд продуктов, препятствующих избавлению от лишнего веса. Об этом сообщила врач-эндокринолог Екатерина Янг.
По ее словам, в первую очередь следует отказаться от сахара. Этот продукт повышает уровень инсулина в крови, а также вызывает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Вторым в списке нежелательных продуктов идет алкоголь, воздействующий на организм как токсин.
Также, по мнению Янг, стоит отказаться от трансжиров. Дело в том, что они снижают синтез простациклина, отвечающего за нормальный кровоток.
— Когда внутренняя стенка артерий не производит простациклин в достаточном количестве, образуются сгустки крови и риск тромбозов резко возрастает, — объяснила врач.
Кроме того, во время похудения следует быть осторожным с молочными продуктами и растительным маслом, пишет Янг в своем Telegram-канале.
Стремление похудеть к лету зачастую оборачивается нежелательными последствиями для здоровья. Люди сильно ограничивают себя в питании, что приводит к проблемам. О том, возможно ли похудеть к лету безопасно и каких правил для этого надо придерживаться, «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Около 45 тысяч пропавших каждый год: как ищут детей в России
Эффективные лайфхаки: как снизить ежемесячные траты на продукты
