С болями в спине обращаются, как правило, люди с высокой степенью зашлакованности организма и обширным списком сопутствующих заболеваний.
- Поэтому я рекомендовал бы большинству из них не только голодание, но и сауну (или русскую баню). Для очищения организма и расслабления уставших мышц трудно найти способ эффективнее русской бани.
- По саунотерапии написано много методических руководств с необходимым перечнем температурных и временных параметров.
К сожалению, далеко не в каждой сауне есть медперсонал, поэтому необходимо знать особенности принятия сауны (бани) в качестве вспомогательного лечебного средства.
Уместно снова напомнить и про врачебные «страшилки», распространяемые онкологами, кардиологами, невропатологами, урологами и гинекологами.
Основаны эти запреты прежде всего на элементарном незнании процесса саунотерапии. В руководстве по саунотерапии указано следующие показания:
- хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму;
- хронические ревматические заболевания вне обострения;
- нарушения периферического кровообращения, артериальная гипертония, гипотония;
- варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит;
- нарушение функции яичников; хронические заболевания внутренних половых органов;
- беременность вплоть до родов;
- псориаз.
Противопоказания:
- острый инфаркт миокарда;
- злокачественная гипертензия;
- острый тромбофлебит;
- эпилепсия;
- острое воспалительное гинекологическое заболевание;
- острые экземы.
Но при этом нет ни слова о хронической ишемии сердца, хроническом варикозном расширении вен, миоме, мастопатии, кистах у женщин, простатите, аденоме у мужчин.
Чтобы сауна оказала на организм действительно целебный эффект, главное — правильный прием процедур.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.