Все мы люди, все мы человеки. Для этого нам нужно соблюдать основные порядки, установленные нам самой природой. Еда, питье, кислород и конечно же сон - один из самых важных аспектов повседневной жизни абсолютно любого человека.
Вот видите, даже котик спит, именно это и нужно делать любому человеку несмотря на возраст, работу и ТД.
Особую роль сон играет в жизни любого спортсмена, ведь основной комплекс восстановления происходит именно во время сна, когда весь ваш организм отдыхает, напитывается энергией для новых целей и возможностей.
Все мышцы восстанавливаются во время сна, а не во время тренировок или другой активной деятельности.
Не стоит забывать и о моральном состоянии человека после сна. Если вы плохо поспите, то ваш организм совершенно не будет готов к тяжёлым нагрузкам, что уменьшит продуктивность тренировки.
Но спать слишком много, особенно перед тренировкой тоже не советую - будете уставшим. Лучше относитесь после всей тренировки и после приема пищи.
Вставать рано, как говорят, продуктивно, но это не всегда так, ведь если вы не выспитесь:
- Доля усталости будет накапливаться в организме
- Уровень восстановления будет существенно ниже
- Продуктивность организма также будет снижена
Впринципе это все, что я хотел рассказать. Если есть что добавить, обязательно поделитесь этим в комментариях!
